Впоратися із загальними проблемами як пара під час канікул
Але ці речі не повинні переповнювати нас або затьмарювати радість свят. Нижче два експерти з стосунків діляться загальними проблемами, які виникають під час канікул, і тим, як їх подолати - і насправді насолоджуватися свята разом.
Поговоріть про свої очікування.
Пари можуть по-різному очікувати на канікули, що може спричинити конфлікт. Психолог Сьюзен Оренштейн, доктор філософії, поділилася цими прикладами: Один з партнерів може захотіти спокійного проведення часу лише зі своїм чоловіком / дружиною; інший партнер може захотіти вийти з друзями та відвідати вечірки. Одному з партнерів можуть сподобатися сентиментальні подарунки, на які вони натякають місяцями. Для іншого партнера подарунки не мають великого значення. Вони воліють витрачати гроші на поїздки удвох. Для одного партнера канікули - це особливий час, тоді як інший партнер не може дочекатися, поки вони закінчаться.
Щоб переконатися, що обидва партнери задовольняють свої потреби, Оренштейн наголосив на важливості обговорення ваших очікувань. Поговоріть про те, “що зробить канікули особливими для вас”. Нехай кожна людина називає те, чого вона з нетерпінням чекає, і те, чого вона боїться, сказала вона. "Поділіться задоволенням від підтримки того, чого з нетерпінням чекає ваш партнер, а потім дізнайтеся про те, чого вони бояться, щоб допомогти їм у цьому".
Планувати заздалегідь.
"Щось, що швидко викликає занепокоєння у пар у святкові дні, це дезорганізація та незручності", - сказала Ешлі Торн, ліцензований шлюбний та сімейний терапевт із Солт-Лейк-Сіті, штат Юта.
Ось чому важливо планувати заздалегідь. Торн запропонував вийняти ваш календар зараз і записати дати та час для всього, що ви хочете зробити. Закінчивши, складіть списки того, що вам доведеться зробити, щоб бути готовим.
"Чим раніше ви зможете виконати основну частину роботи, тим більше часу вам доведеться відпочити та насолодитися магією свят".
Виділіть час разом.
"Плануйте час лише для вас двох, де ви ставите одне одного на перше місце - жодним іншим не дозволяється, і це не включає стільникові телефони", - сказав Оренштейн, засновник і директор Orenstein Solutions у місті Кері, штат Північна Кароліна.
Наприклад, ви можете зробити що завгодно: від перегляду святкового шоу до прогулянки по сусідству. Навіть якщо у вас є 30 хвилин, час разом може значно допомогти вам зберегти зв’язок.
Скоротити.
Занадто багато подій підвищує стрес, обмежує час на зв’язок у парі та не залишає місця для гнучкості, сказав Торн. Тому вона запропонувала зосередитись на ваших найважливіших святкових традиціях і відмовитись від решти.
Якщо ви пропустите певну традицію, просто додайте її наступного року, сказала вона. "Таким чином, ви можете вкласти всю свою енергію у речі, які найбільше любите, і насправді насолоджуватися ними по дорозі".
Розвивайте нові традиції сім’єю.
Виберіть традиції, які є унікальними для вас як пари, так і сім'ї, якщо у вас є діти, сказав Торн. "Наявність справжніх власних традицій може зблизити вас як пару і допомогти внести новий зміст у сезон свят".
З’ясуйте грошові питання.
Гроші - це велика проблема для багатьох пар. І це може стати особливо помітним під час свят. Торн запропонував рано поговорити про те, що ви плануєте придбати. Наприклад, ви можете витратити гроші один на одного, своїх близьких, прикраси та святкові шоу. Складіть бюджет разом і дотримуйтесь його, сказала вона.
Якщо можливо, спробуйте спланувати досить рано, щоб ви могли накопичити. Наприклад, одна пара Торн, як правило, дуже напружувалася щодо грошей і сперечалася про них протягом свят. Вони вирішили відкрити "касовий рахунок". Вони вносять гроші на рахунок щомісяця протягом року. На момент прибуття канікул гроші для них не є проблемою, сказала вона.
"Якщо виникають несподівані витрати, поговоріть між собою про те, як ними керувати".
Не приймайте головних рішень.
"Зробіть все можливе, щоб уникнути значних змін або змін у своєму житті під час свят", - сказав Торн. Незалежно від того, чи є вони негативними чи позитивними - наприклад, придбання нового будинку чи розлука - ці рішення лише помножують ваш стрес. Вони також ставлять демпфер на майбутні свята, сказав Торн. "Наприклад, якщо пара вирішить розлучитися, це додає додаткового болю, щоб назавжди прив'язати цю пам'ять до сезону відпусток".
Свята можуть бути напруженим часом. Але плануючи заздалегідь, передбачаючи рішення потенційних стресових факторів та розмовляючи зі своїм партнером, ви можете насолоджуватися святами - на своєму власний терміни разом.
