Чого не слід говорити депресивній людині

Я завжди в пошуках статей, які стосуються способів спілкування з другом або членом сім’ї, який страждає від депресії, оскільки, ну, це делікатне питання, яке заслуговує на певну освіту. Я знайшов цю вікторину на тему "Щоденне здоров'я" про те, що слід, а що не слід говорити коханій людині, яка бореться з депресією.

1. Вирвіться з нього!

Ваша кохана людина не виходила з дому ніби днями. Чи не слід сказати йому, щоб він підтягнувся за шнурки і просто вирвався з нього?

Не кажи цього.

У вас може виникнути спокуса сказати комусь, хто впав у депресію, припинити переписуватись і просто обтрусити це. Але депресія - це не те, що пацієнти можуть вмикати та вимикати, і вони не можуть реагувати на такі прохання. Натомість скажіть коханій людині, що ви готові допомогти їй будь-якими способами.

2. Що у вас має бути в депресії?

У світі, наповненому війнами, голодом, злиднями, знущаннями та іншими негараздами, ви можете відчувати нетерпіння, коли хтось, кого ви любите, відчуває депресію. То ти нагадуєш йому, як йому пощастило?

Не кажи цього.

Ви не можете сперечатися з кимось із пригніченості, але можете допомогти, визнавши, що знаєте про його біль. Спробуйте сказати щось на кшталт "Мені шкода, що вам так погано".

3. Чому б вам не піти на гарну прогулянку?

Заняття спортом - відомий спосіб підняти настрій. Чи хороша ідея запропонувати вашій коханій людині, яка страждає депресією, вийти на вулицю та насолодитися свіжим повітрям та активними діями?

Скажіть це - але із застереженням.

За визначенням, депресія перешкоджає бажанню займатися повсякденною діяльністю. Але ви можете продемонструвати свою підтримку, запропонувавши прогулятися, сходити в кіно або зайнятися якоюсь іншою діяльністю з коханою людиною. Як щодо: "Я знаю, що вам не хочеться виходити, але підемо разом".

4. Це все у вашій голові.

Деякі люди вважають, що депресія - це вигадана хвороба, і що можна подумати, що ти відчуваєш депресію та пригніченість. Чи варто говорити коханій людині, що депресія - це просто стан душі - і якби вона справді хотіла, могла б підняти собі настрій позитивними думками?

Не кажи цього.

Припущення, що депресія уявляється, не є ні конструктивним, ні точним. Хоча депресію не можна «побачити» ззовні, вона є справжнім медичним станом, і про неї не можна думати чи бажати. Спробуйте замість цього сказати: "Я знаю, що у вас справжня хвороба, яка викликає у вас таке почуття".

5. Звернення до терапевта - це, мабуть, гарна ідея.

Ви вважаєте, що ваша кохана людина може отримати користь від спілкування з фахівцем у галузі психічного здоров'я. Ви повинні так сказати?

Скажи це.

Важливим є посилення переваг лікування. Заохочуйте ідею отримати професійну допомогу, якщо цей крок ще не зроблений. Це особливо важливо, якщо ваша кохана так сильно відійшла, що вона нічого не говорить. Спробуйте сказати їй: "Ти поправишся з правильною допомогою". Запропонуйте альтернативні варіанти, якщо приблизно через шість-вісім тижнів ви не помітите жодного покращення від початкового лікування.

Інші пропозиції щодо того, що сказати, а чого - не, читайте у дописі Everyday Health.

Також перегляньте наш список найгірших речей, щоб сказати комусь, хто впав у депресію.