Успішно розпочавши семестр коледжу, коли у вас СДУГ
Навіть початок другого семестру хвилює новим розкладом, новими заняттями та новими очікуваннями.
Посеред усього цього важливо переконатись, що ви готові успішно розпочати академічний старт.
Якщо у вас є синдром гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ), ось кілька порад у чотирьох ключових областях, які допоможуть вам підготуватися, налаштуватися та піти у великий семестр!
1. Академічні приміщення.
Якщо ви просите про помешкання будь-якого типу, перед початком школи не забудьте надіслати в службу інвалідів (або службу для студентів, назва в різних закладах) будь-які матеріали, які вони вимагають. Їм знадобиться час, щоб переглянути це, щоб зробити свої рішення.
На початку першого тижня занять, завітайте до служби інвалідності або в службу студентських служб, щоб забрати листи на проживання, щоб віднести їх своїм професорам. У деяких школах вам може знадобитися призначити зустріч для цього. Доставте всі листи перший тиждень!
2. Розклад.
Перед або на першому тижні занять сядьте і внесіть розклад занять у свій календар або планувальник. Встановіть будильники, якщо потрібно, щоб нагадати собі про те, щоб потрапити до класу. Якщо це допомагає, заплануйте для себе час прибирання та прання.
3. Конспекти.
Перший тиждень проводьте півгодини щовечора з тією чи іншою програмою, вкладаючи терміни виконання домашніх завдань чи робіт, проектів та іспитів у свій календар або планувальник. Обов’язково робіть це на всіх своїх заняттях.
У той же час, працюючи назад від кожного основного завдання або тесту, введіть попередню дату початку письма чи навчання, як нагадування, яке допоможе вам уникнути хрущення в останню хвилину.
Протягом перших вихідних семестру приділіть кілька хвилин, щоб уважно придивитися до середньострокового та фінального часу у вашому календарі чи планувальнику. Загальноприйнято мати кілька термінів або тестів приблизно в ті часи. Подумайте заздалегідь про те, як ви можете розподілити будь-які навчальні роботи, роботи тощо, щоб обмежити почуття пригніченості. Робіть у своєму календарі чи планувальнику нотатки із зазначенням того, що ви вирішили щодо планування часу навчання протягом цих періодів.
4. Книги та інші матеріали.
Незалежно від того, чи плануєте ви купувати книги в книжковій крамниці школи, замовляти їх через Інтернет або брати в оренду, найкраще це зробити до початку семестру або, найпізніше, до першого тижня занять. Таким чином, ви не почнете ззаду!
Поміркуйте, як ви хочете відстежувати свої нотатки та будь-які роздаткові матеріали чи інші матеріали для кожного класу: Зошити? Папки? Файл баяна? Потім придбайте ці та будь-які інші витратні матеріали (калькулятор, наприклад) до або протягом першого тижня занять.
З урахуванням цих чотирьох пунктів, ви повинні розпочати цей семестр!
