Як прожити життя на повну
«Всі ці тонкі як папір крила проїхали стільки чи більше миль, ніж ми, але я все ще був здивований, побачивши, що деякі з них трохи гірше зношуються. Вони були схожі на вицвілі прапори, пошарпані та порвані після бою. Монархів цінують за їх фізичну красу, але найкрасивіше в них те, що вони вижили ».
Хеніон годинами спостерігав за метеликами - вражаюче видовище, яке викликало важливе запитання: "Якби я ніколи не чув про це явище, настільки грандіозне, чого ще мені не вистачало?"
Це питання призводить її до різних неймовірних подорожей, які вона документує Феноменальний. Ці неймовірні подорожі включають все: від наступу на все ще палаючі вулкани на Гаваях до огляду північного сяйва у Швеції.
Для Геніона жити повним життям - це збуджувати почуття подиву та вгамовувати цікавість. Що вона робить регулярно - не сідаючи в літак. Тобто, вона пробуджує своє почуття дива, просто визначаючи його пріоритети. Тому що саме тоді "ти починаєш це відкривати скрізь", - сказала вона.
Наприклад, всього кілька тижнів тому Геніон побачив собаку-сонце. Що, за її словами, є "атмосферним явищем, яке створюється, коли сонячне світло зустрічається у хмарах у вигляді пластинчастих кристалів льоду". Поки вона не почала досліджувати свою книгу, вона навіть ніколи не чула про сонячних собак. (Я теж нічого. А ви?) "З тих пір я помітив кілька".
Хеніон визначає живе життя повною мірою як "намагання бачити свої дні не напівповні або напівпорожніми, а, навпаки, постійно протікаючими - творчо, інтелектуально, особисто".
Психотерапевт Шонда Мораліс, LCSW, визначає повне життя як «навмисний баланс енергії, спокою, зв’язку, веселощів, нерухомості та мети». Баланс, який у кожного різний. "Не існує універсального варіанту - необхідні інгредієнти та кількості унікальні для кожного з нас і коливаються залежно від життєвих обставин", - сказав Мораліс, також викладач зменшення стресу на основі уважності та автор книги Дихай, мамо, дихай: 5-хвилинна уважність для зайнятих мам.
Що для вас означає прожити повне життя?
Щоб отримати більш конкретну ідею, Мораліс запропонував спробувати чудову вправу під назвою «Життя як пиріг»: намалюйте два великі кола поруч один з одним. Як кругова діаграма, поділіть своє перше коло на те, скільки часу ви проводите в загальних сферах життя.Ці сфери можуть включати: «батьківство / діти; партнери; сім'я; друзі / спілкування; фізичні вправи; відпочинок / гра / творчість; громада; духовність; освіта; робота / кар’єра ».
У другому колі розділіть ті самі ділянки залежно від того, скільки часу ви б витратили подібно до витрачати.
Подивіться на обидва кола і запитайте себе: Що мене дивує? Що виділяється? "Зосереджуючись на тому, що можна змінити, почніть з одного шматочка пирога і виберіть два невеликі коригування", - сказав Мораліс. "Обов’язково привітайте себе в дорозі, продовжуючи вносити зміни, залишаючи їх легкими, веселими і не надто серйозними". Мораліс запропонував регулярно переглядати цю вправу.
Перш ніж стати штатним письменником, Геніон викладав курси композиторських робіт першокурсників. Її учні регулярно розмовляли з нею про свої життєві плани. Один студент любив писати про чудове природу. Але він вирішив вчитися на бізнесі, хоча заняття йому нудили, і робота в офісі цілими днями пригнічувала.
Коли Геніон запитав його, що він би зробив, якщо б у нього було мільйон доларів, студент випалив, що він купуватиме будиночок у лісі і буде весь час ходити в походи. Хеніон виховував ідею бути путівником по пустелі або охоронцем парку. Студент "засміявся і сказав, що ніколи не обиратиме такі кар'єрні шляхи, тому що вони не заробляють достатньо грошей - і йому потрібні будуть гроші на гірські канікули".
Іноді ми не усвідомлюємо, що шляхи до повного проживання нашого життя насправді є цілком зрозумілими та здійсненними - або, принаймні, не такими складними чи неможливими, як ми вважаємо. Іноді ми стаємо по-своєму.
Пошук виконання - це не те, що ми повинні робити. Справа не в тому, що роблять інші. Як сказав Геніон, «існує стільки шляхів до здійснення, скільки людей йде по цій землі. Одного разу Харукі Муракамі писав: «Доля людини - це те, на що ти озираєшся згодом, а не те, про що слід знати заздалегідь. Просто продовжуйте йти в напрямку, який вважається правильним - навіть тоді, коли ви не можете повністю пояснити, чому ".
Цей напрямок може включати спостереження за мільйонами метеликів за тисячі миль від вашого будинку або спостереження за одним метеликом у вашому дворі. Цей напрямок може включати повернення додому раніше з родиною. Це може включати відвідування церкви або створення книжкового клубу. Це може включати відвідування уроків фортепіано або заняття живописом. Він може включати комбінацію цих маршрутів. У будь-якому випадку, краса в тому, що це повністю, абсолютно залежить від вас.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
