Бажання отримати більше самоконтролю може бути контрпродуктивним

Здатність вдосконалювати силу волі є загальним наріканням. Для багатьох відмовитись від цього смачного шматочка шоколадного торта або протистояти спокусі придбати непотрібний нам одяг набагато легше сказати, ніж зробити.

Протягом багатьох років дослідження показали, що самоконтроль є цінним атрибутом, який дозволяє нам досягти своїх цілей у житті. Відповідно, багато програм втручання були розроблені для покращення нашого життя, допомагаючи нам розвивати більше самодисципліни.

Більш широко, батьки, які навчають, керують та релігійні установи - і навіть популярні засоби масової інформації - явно спонукають і дітей, і дорослих бажати і розвивати більше самоконтролю.

Але як бажання самоконтролю впливає на нашу здатність його досягти?

Нове дослідження університету Бар-Ілана у співпраці з Університетом штату Флорида та Університетом Квінсленда, Австралія, показало, що, як не дивно, бажання мати більше самоконтролю насправді може стати перешкодою для його досягнення (незалежно від фактичного рівня самості -контроль).

Дослідження під назвою «Іронія самоконтролю: бажання самоконтролю обмежує прояв самоконтролю у вимогливих налаштуваннях»Вісник особистості та соціальної психології.

Щоб визначити вплив бажання самоконтролю на поведінку, пов’язану з самоконтролем, дослідники провели серію з чотирьох експериментів, які перевірили вплив бажання самоконтролю на ефективність.

Протягом чотирьох експериментів понад шістсот учасників було запропоновано виконати завдання, які вимагали багато або мало самоконтролю.

Їхнє бажання мати більше самоконтролю було або виміряне (за допомогою нової шкали "бажання самоконтролю", розроблене дослідниками), або маніпульоване (змушуючи людей оцінювати переваги більшого самоконтролю. Маніпуляція служила встановленню причинно-наслідковий ефект бажання).

Дослідники виявили, що незалежно від того, чи вимірюється чи маніпулюється бажанням, тим людям із сильнішим прагненням до самоконтролю було важче здійснювати самоконтроль, коли завдання було важким (тобто воно вимагало великого самоконтролю).

Дослідники вважають, що причиною цього є те, що, зіткнувшись із важким завданням, бажання перетворюється на відчуття недостатності самоконтролю, що спричиняє низьку самоефективність (тобто зниження віри у свої можливості) і, згодом відмова від поставленого завдання.

Важливо, що рівень самоконтролю ознак учасників (їх основна схильність до самоконтролю) не впливав на результати. Тобто сильне прагнення до самоконтролю негативно вплинуло на людей з високим і низьким рівнем самоконтролю.

«Одним з основних послань цього документу є те, що, хоча для суспільства корисно, що і діти, і дорослі мають високий рівень самоконтролю, одне лише бажання самоконтролю може стати перешкодою для його досягнення.

Таким чином, хоча покликана допомогти людям отримати більше самоконтролю, звичайна практика, яка спонукає людей бажати більшого самоконтролю, ризикує насправді підірвати їхню впевненість і збільшити їхні сумніви в тому, що вони мають ресурси для прояву самоконтролю ». Доктор Ліад Узіель, кафедра психології університету Бар-Ілан.

Джерело: Університет Бар-Ілана