Відсутність сну у підлітків може збільшити ризик діабету та проблем зі здоров’ям

Нове дослідження штату Пенсільванія вказує, що кількість якісного сну підліткових років впливає на те, чи є хлопчик ризиком для майбутніх проблем зі здоров’ям.

Джордан Гейнс, дослідник неврології, виявив хлопчиків, у яких спостерігається більший спад повільного хвилі сну, оскільки у підлітків шанси на розвиток резистентності до інсуліну значно вищі, ніж у тих, хто більш ретельно підтримував свій повільний сон у міру дорослішання.

Тоді у цих хлопчиків також більший ризик розвитку діабету ІІ типу, збільшення вісцерального жиру та порушення уваги.

Повільно-хвильовий сон (SWS) є важливою стадією сну, яка бере участь у зміцненні пам'яті та відновлення після недосипу, а також пов’язана зі зниженням рівня кортизолу та запалення.

Хоча попередні дослідження показали, що SWS зменшується в міру дорослішання людини, є мало досліджень щодо можливих фізичних або нейрокогнітивних наслідків втрати SWS.

Гейнс пояснив результати свого дослідження на щорічній зустрічі Американської асоціації розвитку науки.

"В ніч після позбавлення сну у нас буде значно більше повільного сну, щоб компенсувати втрату", - сказав Гейнс, кандидат докторських наук з неврології.

“Ми також знаємо, що найшвидше втрачаємо повільний сон під час підліткового віку. Враховуючи відновлювальну роль повільно-хвильового сну, ми не були здивовані, виявивши, що протягом цього періоду розвитку впливали на метаболічні та когнітивні процеси ".

Гейнс проаналізував результати, зібрані через дитячу когорту штату Пенсільванія, з метою вивчення довгострокових наслідків втрати SWS від дитинства до підліткового віку. У когорту входило 700 дітей із загальної популяції в центральній частині Пенсільванії у віці від 5 до 12 років. Через вісім років у підлітковому віці спостерігали 421 учасника - 53,9 відсотка були чоловіками.

Учасники залишалися на ніч як на початку дослідження, так і під час подальшого спостереження та контролювали їхній сон протягом дев’яти годин. Під час подальшого призначення було виміряно жирову тканину та резистентність до інсуліну, а також пройшли нейрокогнітивні тести.

Гейнс виявив, що у хлопчиків більша втрата SWS у дитинстві та підлітковому віці була суттєво пов'язана з резистентністю до інсуліну, і ця втрата була незначно пов'язана зі збільшенням жиру на животі та порушенням уваги.

Однак Гейнс не виявив жодних зв'язків між SWS та резистентністю до інсуліну, фізичним здоров'ям або роботою мозку у дівчат.

Важливо, що тривалість сну учасників не суттєво зменшувалася з віком, що свідчить про те, що спостережувані ефекти були пов’язані з втратою цієї „глибшої” стадії сну, на думку дослідника.

"Для повторення цих висновків потрібні додаткові лонгітюдні дослідження, особливо в інших вікових групах", - сказав Гейнс.

«Також необхідні дослідження, що вивчають ефекти експериментально посиленого повільно-хвильового сну. Тим часом ми можемо використати ці висновки як плацдарм для подальшої роботи над зв’язком зі здоров’ям і сном.

"Найкраще, що ми можемо зробити для себе сьогодні, - це дотримуватися послідовного графіка сну, щоб не позбавляти себе більш повільного сну, ніж ми, природно, втрачаємо з віком".

Джерело: Університет штату Пенсільванія