Всесвітньо Через Психології-Блог

Виміряйте двічі, виріжте один раз: як помилки можуть допомогти нам вчитися та рости

Я не можу підрахувати кількість ночей наприкінці 1980-х - на початку 1990-х, ми з чоловіком переглянули одне з його улюблених шоу на PBS Цей старий будинок. Попередник сучасних програм реконструкції будинків, він запропонував глядачам внутрішній погляд на проекти з ретельною увагою до деталей. Бородатий Боб Віла та Норм Абрам були ведучими та співведучими, будівельниками та майстрами-теслярами для цього шоу, яке виділяло народне почуття. Одним із класичних рядків, люб'язно наданим Нормою, було "Виміряй двічі, скороти один раз", що передбачало обережність та турботу про результат.

На жаль, на той час це не було частиною мого етичного кодексу. Часто я поспішав через свою діяльність, намагаючись дотриматися термінів, досягти якомога більше за якомога коротший проміжок часу. Потім був той хронічний випадок FOMO (Страх зникнути), який змусив мене крутити колеса, нікуди не дійшовши. Я думав, що якщо я сповільню, я не встигну. Як результат, багато чого не було зроблено, що довелося забрати моєму чоловікові / діловому партнеру. Програш для нас обох.

Помилки шаленіли - мені було соромно визнати. Правда завжди приходила додому, і я завжди клявся робити краще. Я робив багато різання, не вимірюючи взагалі, припускаючи, що все це стане на свої місця, і того, що я зробив, просто вистачить.

Швидко вперед, через 28 років після діагностики гепатиту С та через 21 рік після смерті, я зараз дуже уважний до деталей. Мені потрібно було бути, коли він захворів, і я мусив керувати його доглядом: медикаменти, що видавались у певний час, призначення лікарів, призначення записів. Немає місця для помилок. Все це, жонглюючи штатною роботою та виховуючи нашого сина. Що мало різницю, це усвідомлення того, що я маю здатність бути структурованим та організованим - і це нічого не віднімало від моєї творчості.

Мій дорогий друг і наставник, доктор Івонн Кей, закинула мені 30 років тому ідею, що дисципліна - це свобода, перед якою я спочатку відмовлявся, оскільки помилково вважав, що це обмежить мене. Натомість це відкрило двері для ще більшої творчості.

У своїй роботі терапевтом я маю бути методичним з веденням записок, зворотними телефонними дзвінками та плануванням, на додаток до фактичної офісної терапії. У мене є системи, налаштовані таким чином, що хоч і не ідеально, я можу керувати цим усім, не пропускаючи речей. У своїй письменницькій кар’єрі я знаю, що у мене є терміни для зустрічі з маленькою кімнатою для хитання. Я читаю та перечитую, редагую та полірую, так що кожна стаття є найкращою.

В особистому житті я іноді дозволяю обов’язкам ковзати. Один недавній досвід, який мені майже коштував великого часу, був той факт, що я дозволив плановому технічному обслуговуванню мого автомобіля значно перевищити дату, а індикатор двигуна перевірки загорівся, даючи мені зрозуміти, що я нехтую його потребами. Я прийму його наступного тижня для цього перебігу, попереджувально. Урок вивчений.

Наука говорить нам, що наш мозок важко вчитись на помилках і навіть допомагає нам не допускати їх. Подумайте про це як про внутрішні «ой», які заважають нам не потрапляти в помилки.

Можливо, як і багато людей, коли ти був дитиною, ти випадково торкнувся гарячої печі або каструлі та обпалив руку. Перший раз це була помилка. Другий раз, якщо такий був, це був вибір. Можливо, це було для перевірки вашого досвіду, думаючи: "Ні, це не повториться". Скільки стосунків у вашому житті відображають ту динаміку, яка викликала у вас емоційне обпалення?

Я подумав про них як про помилки, які потребують змін. Якщо ви коли-небудь були у кіно чи на телевізорі, ви знаєте, що іноді для того, щоб отримати сцену як слід, потрібно кілька «дублів». Незважаючи на те, що повторювати рядки кілька разів може бути неприємно, це робить більш відшліфованим виступ, хоча смішно спостерігати за ними і сміятися разом з ними.

Аналогія, з якою я працював роками, - це радіонабір та частота, яку він випромінює. На одному кінці циферблата є те, що я називаю WLUV, а на іншому WFER (любов і страх), і я можу в будь-який момент вибрати, яку полярність населяти. WLUV (любов) відтворює пісні та розповідає історії, які надихають та живлять, а WFER (страх) транслює музику та повідомлення, які є руйнівними, злими та суворо критичними. Чому хтось свідомо вирішив налаштуватися на останню станцію? Моя відповідь - звичка, негідність, самосаботаж. Коли ми підсилюємо частоту та піднімаємо вібрацію, музика стає набагато солодшою. Прощення є одним із ключів до цього. Прощення за те, що ми люди, навіть несучи відповідальність за свої помилки.

Як запобігти помилкам, прийняти їх, коли вони трапляються (зрештою, ви людина) і відновити після них:

Уповільнюйте свій темп
Створювати системи для підтримки організації та структури
Перевірте і перевірте свою роботу
Пишайтеся тим, що робите
Зрозумійте, що можна запобігти, а що - поза вашим контролем
Візьміть свій власний інвентар і запитайте, чи ви дали його якнайкраще
Шукайте підтримки у інших, щоб пропрацювати їх і з ким ви можете перевірити свою роботу
Чистіть, коли робите помилки
Будьте ласкаві до себе
Смійтеся з них, коли зможете (На жаль, ви зробили помилку Скотта Калехштейна Грейс)