Ви справді такі молоді, як відчуваєте?

Моя свекруха досить дивовижна. Вона живе самостійно у власній квартирі, де проводить щотижневий книжковий клуб. Вона плаває довгі чотири дні на тиждень, більшість днів проходить кілька кілометрів і завжди навчається в якомусь класі подальшого навчання. Вона безперервно читає, стежить за всіма останніми фільмами та поточними подіями, і “листи до редактора” регулярно публікуються в газетах.

У неї прекрасне почуття гумору, і їй цікаво бути поруч, саме тому, мабуть, у неї так багато друзів (багатьом років від 50 до 60), а також неймовірно активне соціальне життя. Вона фізично і психічно здорова. І вона ніколи не відмовляє від "щасливої ​​години".

О, дивовижна частина? Через пару тижнів їй виповниться 95 років, чи слід сказати молода.

Чому моя свекруха почувається і діє молодше свого віку? Це просто тому, що вона охопила життя сповна, чи це щось інше? Можливо, її мозок насправді старіє повільніше, ніж зазвичай?

Дослідники виявили, що люди старшого віку, які почуваються молодшими за свій вік, насправді виявляють менше ознак старіння мозку на МРТ порівняно з іншими, згідно з дослідженням, опублікованим в Межі у старінні нейронауки на початку цього року. Ці люди також частіше отримували вищі результати на тесті пам’яті, розглядали своє здоров’я як краще і рідше повідомляли про симптоми депресії. Дослідники виявили взаємозв'язок між суб'єктивним віком (віком, який відчуває літня людина) та демонстрованим віком мозку (об'єктивне вимірювання). В основному, якщо ви почуваєтесь молодшими за свій хронологічний вік, великі шанси, що ваш вік мозку відображає це з кращими пізнавальними та пам’ятними навичками.

Насправді є біомаркери, які вказують на вік мозку - ми старіємо менше сірої речовини. У цьому дослідженні вчені обстежили 68 здорових дорослих людей у ​​віці від 59 до 84 років. Вимірювали об’єм сірої речовини в різних регіонах мозку та проводили когнітивні тести. Учасники також відповідали на запитання про те, скільки років вони почувались та чи був їх суб’єктивний вік молодшим чи старшим за хронологічний вік. Ті, хто повідомив, що почуваються молодшими за свій вік, отримували вищі результати на тестах пам’яті, відчували себе фізично здоровими та рідше відчували депресію. Найбільш значущим є те, що ті учасники, які повідомили, що почуваються молодшими за свій фактичний вік, мали більше сірої речовини у критичних областях мозку, ніж ті, хто відчував себе старшим.

Дослідник доктор Джеанюнг Чей з Сеульського національного університету в Кореї, який працював над дослідженням, каже:

«Ми виявили, що люди, які почуваються молодшими, мають структурні характеристики молодшого мозку. Важливо, що ця різниця залишається стійкою, навіть якщо враховуються інші можливі фактори, зокрема особистість, суб’єктивне здоров’я, симптоми депресії або когнітивні функції ».

Як це часто буває з науковими дослідженнями, у нас залишається більше запитань. Що стається першим, зменшення кількості сірої речовини чи відчуття старості? Чи може бути, що ті, хто відчуває себе молодшим, природно тяжіють до більш активного способу життя, який включає фізичні вправи та соціалізацію, що може допомогти людям похилого віку залишатися в розумовій та фізичній формі?

У нас немає всіх відповідей, але ми знаємо способи зберегти себе "молодими". Залишатися фізично активними, підтримувати позитивне мислення, займатися новими справами та розвивати соціальні зв’язки - це всі способи залишатись молодшими з віком. Хоча ми, швидше за все, не зможемо встигати за моєю свекрухою, кожен з нас може зробити все можливе, щоб старіти якомога здоровіше.

Список літератури

Квак, С., Кім, Х., Чей, Дж., & Юм, Ю. (2018, 7 липня). Відчуття того, скільки мені років: Суб’єктивний вік пов’язаний із передбачуваним віком мозку.Межі старіння неврології, 10: 168. Отримано з https://doi.org/10.3389/fnagi.2018.00168

Кім, Б.К. (2018, 12 вересня). Думай молодим, щоб залишатися молодим: Старіння та ставлення [запис у блозі]. Отримано з https://www.labroots.com/trending/neuroscience/12704/stay-young-aging-attitude