Всесвітньо Через Психології-Блог

Чи мусить роман померти у ваших тривалих стосунках?

Цю гостьову статтю від YourTango написала Тереза Мейплз.

Ви влаштувались на спілкування у ваших потенційних романтичних стосунках? Дружба - це коли ви перебуваєте в одному будинку, але проводите дуже мало часу разом, і жоден з вас не особливо задоволений.

Візьміть стереотипний сценарій, коли людина дивиться на футбол, а його дружина чистить будинок. Вона обурюється, що він розслабляється, а вона рабів підтримує вдома чистоту. Вона скаржиться на те, що він дивиться футбол і не допомагає по дому. Він злиться, і вони або сперечаються, або фізично йдуть в окремі кімнати, щоб піти одне від одного. Це звучить знайомо?

Хороша новина полягає в тому, що романтика не повинна померти у ваших тривалих стосунках. Дізнайтеся про це нижче.

Як ліцензований радник з питань психічного здоров’я, я чув безліч перекладів вищевказаного сценарію, коли дружини та чоловіки впевнені, що спілкування настільки добре, наскільки це вдається для подружнього життя. В розпачі вони просять у мене допомоги, і ось що я кажу.

Дослідження показують, що довготривалі пари, які прагнуть до "любові з усіма обробками", насолоджуються більш задоволеними стосунками. Все починається з цього першого питання: Ви хочете бути більш задоволеними у своїх тривалих стосунках? Якщо ваша відповідь "ні", то зупиніться прямо тут і не читайте іншого слова. Продовжуйте читати, якщо хочете отримати більш ситні стосунки; для цього потрібно усвідомлення та намір.

Ось три способи, якими можна сприяти іскр у ваших тривалих стосунках:

1. Попросіть безпосередньо, щоб ваші потреби були задоволені.

Ваш партнер не може читати ваші думки. Повідомте про свої емоційні та поведінкові моделі у стосунках. Ті, хто переслідує, часто мають страх покинути; ті, хто уникає, часто бояться бути з'їденими іншою людиною. Ці два типи часто підключаються у стосунках.

Найбільша потреба переслідувача - відчувати емоційний зв’язок зі своїм партнером. Найбільша потреба ухиляча - триматися подалі від емоційних зв’язків. Це протилежні потреби.

Кожна людина повинна вирішити власні страхи у стосунках. Переслідувач повинен знайти спосіб впоратися зі своїм / її страхом залишення і звільнити емоційний простір для втікача від дії. Ухилювач повинен зіткнутися зі своїм страхом бути емоційно переповненим та подолати емоційний розрив між ним / переслідувачем. Пошук здорового балансу досяжний.

Більше від YourTango: Ключ №1 до ефективного спілкування

2. Будь завжди поважний до себе та свого партнера.

Візьміть тайм-аут, якщо ви відчуваєте гнів чи образу. Щоденник про свої образи та спробуйте знайти рішення перед тим, як поговорити зі своїм партнером. Навчіться формулювати свої почуття не загрожуючим способом. Будьте готові до того, що ваш партнер скаже, що ваше рішення не працює. Попросіть його / її рішення; він / вона може мати чудову ідею. Будьте безпечною людиною для свого партнера. Ваш партнер може бути вашим найкращим союзником і другом.

3. Виберіть, щоб внести новинку у ваші стосунки.

Принесіть додому квіти, візьміть одне одного на побачення, вирушайте разом у пригоду, проводьте час, виконуючи спільний проект, катайтеся на лижах, пішохідних прогулянках, велосипедах, ремеслах, фотографуйте птахів - ви зрозуміли ідею.

Життєво важливо пам’ятати про свою мету - бути задоволеними у своїх стосунках. Допомога вашому партнеру почуватися в емоційній безпеці разом із вами - це запорука вашого задоволення в тривалих стосунках. Завдання новизни викличе полум’я романтики лише в тому випадку, якщо ви обоє почуватиметесь емоційно безпечними та пов’язаними.

Більше від YourTango: Як врятувати шлюб, коли почуваєшся безнадійним [ЕКСПЕРТ]

Якщо ви хочете отримати більше інформації про те, щоб ваш корабель процвітав, підпишіться на мій бюлетень. Ви також можете зв’язатися зі мною на моєму веб-сайті Teresa Maples LMHC, CSAT та в Twitter.

Більше порад щодо стосунків від YourTango: