Я не почуваю себе добре і не бачу виходу

Привіт, мене звати Карлос. Я мав депресивну поведінку протягом останніх 5 чи 6 місяців. Я відчуваю себе повністю загубленим у житті, не знаю, що хочу. Я просто пам’ятаю, що у мене був план свого життя 9 місяців тому, але я тепер усвідомлюю, що цей план провалився, і зараз я не хочу нічого робити. Я не хочу шукати роботу, не хочу працювати, не хочу виходити з дому, нічим не насолоджуватися. Я знаю, що мені слід піти до терапевта, але я не відчуваю, що можу, у мене немає сил взяти телефон і домовитись про зустріч. Люди навколо мене дуже стараються допомогти, але я відчуваю це марно. Я багато думав про самогубство, це було б відчуттям виходу, але я не зробив цього лише тому, що навколо мене є люди, яких я люблю. Окрім терапії, чи є якась книга, яка допоможе подумати, що життя варте, я дійсно хотів би прочитати щось, що могло б допомогти знайти якийсь сенс у рідкісних і звивистих відчуттях життя. Дякую.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Карлосе, важливо звернутися за допомогою. Те, як ви почуваєтесь, є результатом депресії. Люди, які страждають депресією, не мають енергії, вони втрачають надію, по суті вони почуваються так, як ви. Депресія затьмарює ваше судження.

Моє головне занепокоєння полягає в тому, що ви думали про самогубство. Люди вважають самогубство «виходом». Зрозуміло, що вони хочуть зупинити біль. Вони помилково вважають, що біль постійний. Це не. Це зникне і набагато швидше для людей, які вирішать отримати допомогу. Самогубство - це трагедія для жертви і, можливо, навіть більше для сім'ї. Це справді сімейна трагедія.

Наявність члена сім'ї, який покінчив життя самогубством, також збільшує ймовірність того, що інші члени родини покінчать життя самогубством. Просто нічого хорошого не виникає від самогубства. Це завжди неправильне рішення.

Особи з депресією часто мають тунельний зір. Вони відчувають, що їхнє життя не може покращитися. Вони не бачать, що є майбутнє. Це просто неправда. Усвідомте, що відчуття, ніби ваше життя не може покращитися, - це спотворений погляд на реальність.

Буквально дев'ять місяців тому у вас був план. У житті часто буває так, що справи йдуть не так, як очікувалося. Це частина життя. Багато людей складають плани, які не складаються. Ваше життя може змінитися і покращитися. Мільйони людей з депресією змінили та покращили своє життя, і ви теж можете. Є для вас допомога і є надія.

Також настійно раджу якомога швидше звернутися до спеціаліста з питань психічного здоров’я. Якщо ви відчуваєте, що можете завдати собі шкоди, зателефонуйте за номером 911 або зверніться до лікарні. Персонал лікарні може вас захистити. Вкладка довідки у верхній частині цієї сторінки може допомогти вам знайти терапевта. Не ігноруйте свої симптоми. Негайно зверніться за допомогою. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл