Намір, дії та підзвітність для досягнення ваших цілей
Дієта, членство в тренажерному залі та програми відмови від тютюнопаління в цей час року викликають неприємні відчуття. У своєму тренажерному залі, де я займаюся 3-4 рази на тиждень, я помічаю, що машини більше зайняті безпосередньо перед і відразу після Дня Подяки, Різдва та Нового року / дня. Чи зростає мотивація в ті часи, чи люди просто попереджувально спалюють калорії?
Цікаво, чи більше людей відвідують 12-ступінчасті засідання після свят як спосіб розпочати Новий рік з чистого аркуша. Також здається, що колективна енергія катапулює людей у позитивні зміни. Якщо сім'я та друзі змінюють свою поведінку разом, це набагато продуктивніше, ніж коли ви займаєтесь наодинці. Вони також стають партнерами підзвітності один перед одним.
Я вірю в силу намірів, дій та підзвітності. Раніше я проходив сомнамбул по життю з легким ставленням і дозволяв чіпсам падати куди завгодно. Я почувався безсилим зробити необхідні кроки, щоб запобігти тому, що не хотілося б утримати. У ранньому зрілому віці я брав на себе менше відповідальності, ніж у свої 60 років. Я знаю, що якщо я повністю вкладуся в який-небудь досвід, це швидше за все вдасться, ніж якби я "напівзайшов". Хтось, хто знайомий із кредо морських котиків, каже, що вони говорять про те, що вони “все в порядку”. Не можна входити в кімнату повністю кожною ногою по обидва боки порогу. Також не можна очікувати, що машина буде керувати собою за кермом.
У наші дні я пам’ятаю, думаючи: “Якщо я це скажу чи зроблю, ось імовірний результат”. Не те, щоб я продумував кожну деталь, але я візуалізую те, що хочу. Я усвідомлюю, що відповідаю за те, що я “все в”. Життя схоже на хокейного поке; набагато веселіше, якщо ти вкладаєш себе цілком. Щодня я роблю принаймні одну справу, щоб просувати свої цілі. Наприклад, я хочу бути здоровішим, тому вчора ходив до спортзалу, щоб завершити 2018 рік, і щойно повернувся з першого тренування 2019 року. Я не буду з цим фанатизувати, як це було в 2014 році, коли я був там 5-6 разів на тиждень. Три-чотири візити на тиждень підійдуть добре.
Оскільки я хочу викладати свої публікації у світ більш експансивними способами, мені потрібно писати щодня та надсилати статті на різні сайти, для яких я пишу, маючи намір приземлитися саме там, де потрібно, щоб більше людей їх читали. і отримати користь.
Я не маю розкоші чекати, коли речі стануть на свої місця, не виконуючи роботи з ногами. У мене є розпорядок дня, який змушує мене котитися
- Перш ніж ноги впали об підлогу, я вимовляю вдячну молитву за новий день, який походить від єврейської традиції, в якій я виховувався. “Модех / Модах ані ліфанеха мелех чай в’акам шехекцезарта бі нішмахті б’чемлах, рабах емунатча. Я дякую перед тобою, Царю живий і вічний, бо Ти повернув мені душу мою із співчуттям; рясна Твоя вірність! "
- Потім я встановив намір провести надзвичайний день і зв’язатися з дивовижними людьми.
- Наступним кроком є, звичайно, турбота про функції організму.
- Внаслідок серцевого нападу в 2014 році режим медикаментозного лікування в порядку. Я не маю розкоші забути приймати їх вранці та вночі. Останнім часом я додав добавки від болю в колінах і стегнах.
- Здоровий сніданок, щоб змусити мене рухатись і продовжувати працювати двигун.
- Я застилаю своє ліжко. Це те, що я роблю щодня, скільки себе пам’ятаю. Це було підкріплено в цій промові військово-морським адміралом Вільямом Х. Макрейвеном. Він каже: «Якщо ви застеляєте ліжко щоранку, ви виконаєте перше завдання дня. Це дасть вам невелике почуття гордості і спонукає виконати ще одне завдання, ще одне і інше. До кінця дня одне виконане завдання перетвориться на багато виконаних. Застелення ліжка також підкріпить той факт, що в житті важливі дрібниці. Якщо ви не можете робити дрібниці правильно, ви ніколи не будете робити великі речі правильно ".
- Я перевіряю електронні листи та соціальні мережі, щоб побачити, що сталося у світі, коли я спав. Оскільки деякі мої роботи стосуються написання та просування по службі, це важливі завдання.
- Я відвідую тренажерний зал і, як пункт звітності, фотографую та публікую.
- Я пишу статті, бачу клієнтів, планую заняття та майстер-класи та роблю домашні справи.
- Я спілкуюся з родичами та друзями та / або дзвоню за ними, якщо дозволяє час.
- Протягом усього дня я висловлюю вдячність за те, що відбувається. Якщо в моїх планах є перешкода чи об’їзд, я також дякую за них. Це не так просто зробити, але я помічаю, що я частіше відчуваю те, про що думаю і про що дякую.
- Врешті-решт, перед тим, як відійти, я читаю чергову молитву з дитинства і ще раз визнаю моє благословення. Я не бачу себе релігійним, а скоріше духовним, пов’язаним із Вищою Силою, що я називаю 12-ступеневою мовою як Бог мого розуміння.
Коли я попросив людей підслухати цю тему, ось кілька відповідей:
“Оскільки я благословенний для святкування 2-х років з інтервалом у 3 місяці (Єврейський Новий рік, Рош Ха-Шана), я використовую осінь, щоб поміркувати про особисті якості, які я хотів би змінити - духовне покращення, через відсутність кращого дескриптора . У січні, це більше про те, що я хотів би бачити у своєму житті у найближчому році, та способи, якими я хотів би спілкуватися зі світом ".
"Хороший план - не планувати і бути гнучким".
“Я починаю кожен день з дихання та медитації і запитую Всесвіт, що мені потрібно робити далі. Більшість днів я отримую якесь повідомлення. Навчитися терпіти, коли жодного повідомлення не надходить, здається мені найважчим уроком ".
«Іноді планування може бути таким, як ви хочете виконати, але ось одного разу я завжди повертаюся до своєї військової підготовки:« Якщо вам не вдається планувати, плануйте невдачу ». Я не роблю успіху, як ти сказав, що для цього не вистачає часу ".
