3 мозкові фокуси для великого фокусу в будь-який час
Якщо ви не належите до тих щасливчиків, які працюють з пляжу, вам може бути важко зосередитися на вирішенні завдань протягом літніх місяців.
Можливо, ви мрієте про свою відпустку та вільний час, але якщо ще потрібно попрацювати, то вам потрібно знайти спосіб швидко підняти мотивацію.
Правда полягає в тому, що якщо ви продовжуєте чекати натхнення, щоб вразити, ви можете чекати вічно. Зволікання може бути важко подолати, але все починається з крихітних кроків, які допомагають вам діяти, а потім нарощуючи цей імпульс, щоб рухати вас вперед.
Якщо ви застрягли в літню кризу, спробуйте один із цих прийомів продуктивності, щоб повернути свою голову в гру і зробити щось:
Точно визначте, що вас зупиняє
Коли ви намагаєтеся щось розпочати, що змушує вас здатися? Зверніть увагу на причини, чому ви зволікаєте. Граючи у спостерігача, ви можете помітити, де ваші відмовки чи невпевненість у собі можуть вас спотикати.
Робота в спринтах
При розробці програмного забезпечення спринт - це сплеск цілеспрямованих короткочасних зусиль щодо однієї функції. Ви можете взяти нотатку з ігрового посібника Agile і застосувати її до власної роботи. Обмеження часу допомагає вам використати силу дрібних виграшів. Зробивши свої цілі конкретними та вимірюваними, ви зможете оцінити та мотивувати ваш прогрес.
Наприклад, розробити міні-виклик для вирішення протягом наступних семи-тридцяти днів. Це може бути складання стратегічного плану, над яким ви були надто зайняті. Поміркуйте, що могло б вас збудити. Як щодо вивчення нових навичок чи організації кількох обідів у мережі? Внутрішня мотивація - вірний шлях до зволікання із замиканням.
Станьте конкурентоспроможними - із самим собою
Скільки разів ви сказали: "Я проведу весь ранок, працюючи над цим", лише щоб виявити, що ви відволікаєтесь і розчаровуєтесь обідом? Наш мозок може інтенсивно фокусуватися лише протягом 20–40 хвилин за раз, тому розробляйте свої періоди продуктивності навколо цього.
Встановіть таймер на 25 хвилин (не користуйтеся телефоном - занадто просто, щоб відволіктись!). Працюйте без зупинок, мчачись проти себе, щоб якомога більше зробити. Використання техніки Pomodoro допомагає швидко досягти прогресу та уникнути інерції.
Закінчивши, дайте собі відпочити. Розтягування. Вставай і гуляй. Вирушайте на вулицю, щоб прийняти сонце влітку. Зрештою, продуктивність безрезультатна, якщо не дозволяє насолоджуватися життям.
