Отримання ваших потреб
То як ви останнім часом почуваєтесь недооціненими? Здається, ваші потреби ніколи не враховуються. Це не чесно.
Ви враховуєте почуття інших людей. Як це вони грубо оббігають вашу?
Коли приємні люди компрометують свої інтереси, намагаючись догодити іншим або уникнути конфлікту, результати можуть бути, ну, не такими приємними.
Ось що часто трапляється:
- Ви переставляєте своє життя на користь інших, але відчуваєте образу, що ніхто не робить те саме за вас.
- Ви поступаєтесь тому, чого хочуть інші, намагаючись уникнути конфлікту, але відчуваєте роздратування, коли вам знову потрібно змінити свої плани.
- Ви відчуваєте розчарування від обсягу роботи, яку ви повинні виконати, засмажені всіма своїми обов’язками, але вважаєте, що ви нічого не можете зробити, щоб змінити ситуацію.
- Вам подобається допомагати людям, але потім виховуєте образу, що у вас немає часу чи сил робити те, що ви хочете зробити.
- Ви перші, хто заскакує і каже, що вибачте, коли щось піде не так, але вам цікаво, чому ви рідко отримуєте вибачення від інших.
Якщо ця стаття потрапляє до вас додому, ось що ви можете зробити, щоб змінити шаблон прямо зараз.
- Знайте, що бути приємною людиною не означає постійно поступатися та розміщувати інших. Ви можете попросити інших прийняти вас. Ви можете зробити це м’яко (тобто чи не заперечуєте ви ...?). Або ви можете посилити свій запит, якщо це необхідно (тобто я не можу піти так рано; це має бути пізніше, якщо ми збираємося зустрітися).
- Нехай почуття провини буде вашим провідним світлом. Якщо ви відчуваєте провину в тому, що висловлюєте свої потреби, знайте, що набагато краще відчувати невелику провину, ніж душити свої думки, ігнорувати свої бажання, внутрішньо кипіти і відчувати себе експлуатованим.
- Застережтеся приймати завдання просто для того, щоб догодити комусь іншому, або тому, що ви не знаєте, як сказати «ні». У вас є вибір. Вирішіть, з чим у вас все гаразд, а що ні. Навчитися комфортно говорити «ні» (особливо коли ви думаєте «ні») допоможе вам визначити пріоритети та встановити обмеження вашого часу та енергії. Це також зробить ваше "так" більш значущим і більш шанованим.
- Уникайте схильності брати на себе обов'язки інших. Ось як ви стаєте активізатором. Натомість нагадайте іншій людині, що потрібно зробити. Потім відступай. І нехай трапляється все, що буде.
- Просивши вибачення, чітко повідомте про те, за що ви шкодуєте. Не зловживайте собою. Не повторюйся. Ви зробили помилку. Це не кінець землі. Після простих вибачень зосередьтеся на тому, як ви збираєтеся рухатися вперед, щоб вирішити ситуацію. Або просто перейдіть до іншої теми.
Звичайно, бути приємним - це не все погано. Дійсно, нам потрібно більше приємних людей у цьому світі. Отже, не змінюйте свою основну тенденцію бути приємною, приємною та вдумливою. Просто змініть свою схильність, щоб недооцінити себе і йти на компроміс зі своїми особистими інтересами.
©2014
