Як тренування мозку може підвищити впевненість у собі
Впевненість - приваблива і необхідна якість для досягнення успіху в бізнесі, стосунках та житті. Але це суб’єктивна і, часом, неправильно зрозуміла характеристика. Що змушує людей думати і відчувати те, що вони думають і відчувають про себе, від болісно сором'язливого до зарозуміло надмірно впевненого в собі? Автори нового дослідження повідомляють, що вони виявили закономірності мозкової діяльності, які пов’язані з впевненістю. Більше того, вони кажуть, що людей можна навчити мати більше впевненості.
Нове дослідження, опубліковане в Природні комунікації, використовував методи візуалізації та метод нейронної активації, який називається розшифрованим нейрофідбеком, для аналізу моделей мозкової активності 17 учасників молодого віку. Учасники зайнялися простими перцептивними та поведінковими вправами, які дозволили команді дослідників визначити низьку та високу впевненість у моделях мозкової діяльності. Далі учасники отримували невелику грошову винагороду кожного разу, коли дослідники виявляли стан високої довіри. Учасники також оцінили власний рівень впевненості після виконання завдань. Врешті-решт, учасники несвідомо підвищували рівень довіри в режимі реального часу, хоча й не знали про маніпуляції.
Впевненість у собі - це, як правило, віра у власні здібності. Це складний внутрішній, емоційний стан, на який впливають незліченні фактори, що описує, як ми ставимось до себе. Відсутність впевненості в собі може призвести до сором’язливості, соціальної тривожності, відсутності напористості, труднощів у спілкуванні та проблем із психічним здоров’ям. Ці фактори, у свою чергу, можуть негативно впливати на рівень активності, стосунків та кар’єри.
На сьогоднішній день впевненість у собі оцінювали насамперед шляхом самоаналізу та самозвітів. Однак останнім часом глибоко суб'єктивний характер впевненості в собі розглядається як об'єктивна якість. Завдяки методам функціональної візуалізації вчені починають розробляти нейронні моделі для почуття впевненості, і ці нові результати мають важливе значення для психіатрії та психології, а також розуміння поведінки та прийняття рішень.
Впевненість у собі не виглядає або не відчуває себе однаковим для всіх людей, і, незалежно від об’єктивних показників мозкової діяльності, вона здебільшого залишатиметься індивідуалізованим явищем. Нове дослідження не залишає читачів жодних кроків щодо самодопомоги, які можна використати для підвищення впевненості у собі поза лабораторними установками, проте підтримує думку про те, що впевненість у собі є гнучкою та плавною. Висновок про те, що впевненість у собі можна змінити, тренуючи свій мозок, може наблизити науковий світ до розуміння того, як і чому існують певні психічні стани, і що можна зробити, щоб змінити їх.
Список літератури
Кортезе А, Амано К, Коїдзумі, А та ін. Мультивоксельний нейровідклик вибірково модулює впевненість, не змінюючи сприйнятливих характеристик. Nat Commun. 2016; 7: 13669. PMID: 27976739.
Fleming SM, Maniscalco B, Ko Y, et al. Порушення сприйнятливої впевненості в конкретних діях. Psychol Sci. 26 (1): 89-98. PMID: 25425059.
Kepecs A, Mainen ZF. Обчислювальна база для вивчення довіри до людей і тварин. Philos Trans R Soc Lond B Biol Soc. 2012; 367 (1594): 1322-1337. PMID: 22492750.
Kepecs A, Mensh BD. Емоторний контроль: обчислення, що лежать в основі розподілу фізичних ресурсів, емоцій та впевненості. Діалоги Clin Neurosci. 2015; 17 (4): 391-401. PMID: 26869840.
Ця гостьова стаття спочатку з’явилася у відзначеному нагородами блозі у галузі охорони здоров’я та науки та спільноті, присвяченій мозку, BrainBlogger: Підвищення довіри тренуванням мозку.
