Відчуття оніміння, коли думав про мого батька, який відійшов у вічність

Батько помер два з половиною роки тому. Протягом останніх двох років я страждав від депресії, але думав, що це пов’язано з тиском у школі (озираючись назад, я не настільки впевнений). У мене були випадкові напади плачу, коли я сумував за ним, але останнім часом я відчуваю оніміння, коли думаю про нього. Я щойно переглянув кілька старих фотографій, і я не почувався засмученим або навіть добре, і у мене таке відчуття, ніби чоловік на цих фотографіях незнайомий. Я також ледь згадую його у своїх спогадах, і все це мене насторожило. Останнім часом у мене все гаразд, і місяців у мене не було думок про самогубство, але мені цікаво, чи це тому, що я заблокував у своїй голові все, що стосується мого тата. Я просто хочу зрозуміти, нормальна це частина туги чи ні. Не відчувати нічого про нього ані найменше мене турбує. (вік 19 років, з Дубая)

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

В: Мені шкода за вашу втрату. Процес горя ніколи не буває однаковим від однієї людини до іншої або навіть від одного дня до наступного. Елізабет Кюблер-Росс першою задокументувала етапи горя, включаючи заперечення, гнів, торг, депресію та прийняття. Однак наприкінці своєї кар'єри вона також пояснила, що ми не обов'язково проходимо етапи в певному порядку, ми можемо відскакувати туди-сюди. Ми також можемо відчути, що ми освоїли один із етапів, лише щоб виявити, що пізніше ми його знову проходимо.

Я б не хвилювався, що зараз ти відчуваєш оніміння. Іноді, коли ми відчуваємо багато емоцій, особливо таких, настільки сильних, як горе, пов’язане з втратою коханої людини, ми згоряємо і наш розум на деякий час дає нам перепочинок. Ви можете відчувати роз’єднаність протягом певного періоду, а потім побачите або почуєте щось, що повертає почуття та спогади. Сподіваємось, з часом ви почнете дорожити позитивними спогадами, і біль від втрати (або оніміння) стане дедалі менше.

Існує безліч чудових книг та веб-сайтів про процес горя. Я закликаю вас почитати чи приєднатися до групи підтримки горя. Багатьом також корисно створювати деякі особисті ритуали для постійного вшанування померлих, наприклад, запалення свічки на день народження або планування для себе діяльності, яку ви і ваша кохана робили разом. Таким чином, ви підтримуєте живу пам’ять позитивно.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф