Чи може музика приборкати вашого внутрішнього звіра? Музична терапія для психічного здоров'я

Музика може впливати на думки, почуття та поведінку людини, і було показано, що вона допомагає управляти стресом, виражати емоції та покращувати спілкування.

Музична терапія - клінічне та науково обґрунтоване використання музичних втручань для досягнення індивідуалізованих цілей - допомагає людям зрозуміти та розвинути самоідентичність, сприяючи підвищенню якості життя та підтримці добробуту.

То як музична терапія допомагає комусь в думках про психічне здоров’я?

Музичну терапію можна застосовувати дітям, підліткам та дорослим з вадами розвитку та психічними потребами, а також людям похилого віку, які страждають від вікових станів, таких як хвороба Альцгеймера. Для людей з психічними станами, такими як СДУГ, розлади настрою, депресія, ПТСР та шизофренія, метою музикотерапії є наближення до питань, які не можуть бути вирішені лише одними словами.

Кінцеві цілі полягають у здійсненні змін у поведінці та сприянні розвитку навичок.

П’ять загальних втручань, пов’язаних з музикотерапією:

1. Написання пісень.

   Написання пісень може надати можливість людям із психічним здоров’ям висловлювати настрій, думки та емоції. Музичні терапевти допомагають людям у написанні пісень, поєднуючи ритм і мелодію з простими, структурованими способами написання пісень. Тексти пісень можна створити, заповнивши пропуски існуючої пісні власними емоціями людини або створивши простий вірш.

2. Аналіз лірики.

   Аналіз текстів пісень може допомогти людям визначити емоції. Музичний терапевт просить людину вказати на слова чи фрази у пісні, які мають для нього значення. Це може призвести до дискусії, яка розкриє проблему, яку має людина. Інша техніка ліричного аналізу пов’язує тексти певної пісні з життям людини. Це дозволяє людині глибше дослідити свої емоції.

3. Імпровізація.

   Імпровізація - це техніка самовираження, при якій індивід та музичний терапевт співвідносяться між собою, створюючи музику одночасно. Особа може використовувати будь-який музичний або немузичний носій у межах своїх можливостей, включаючи голос, тіло, звук, перкусію, образи та історії. Ця методика також включає оцінку та аналіз для повного розуміння емоцій, що відображаються, і складає курс для модифікованих поведінкових удосконалень.

4. Слухання.

   Прослуховування передбачає індивідуальне прийняття та реагування на живу або записану музику. Досвід прослуховування може зосереджуватись на фізичних, емоційних, інтелектуальних чи духовних аспектах музики, а людина може реагувати за допомогою таких заходів, як розслаблення чи медитація, структуровані або вільні рухи, розповіді історій чи малювання.

5. Гра на інструментах.

   Гра на інструменті може дати людям, які мають проблеми із спілкуванням, простий, задоволений спосіб висловити свої думки та емоції. Це також може допомогти розвинути моторні навички, оскільки вимагає координації очей і рук. Грати музику можна вважати радісним способом спілкування із своїм внутрішнім я та з іншими, а навчитися грати на інструменті - це добре для сили мозку, пам’яті, соціальних навичок, впевненості та творчості.

Подорож на лікування психічного здоров’я включає безліч різних способів лікування. Музична терапія служить доповненням до інших видів терапії, спираючись на терапевтичні цілі для підвищення фізичного, емоційного, когнітивного та соціального функціонування. Музична терапія відіграє важливу роль у міждисциплінарному підході.