Останнім часом я відчуваю себе більш пригніченим

Більшу частину свого життя я зазнавав знущань, і я тримав це, батьки казали мені, що я нічого не буду робити, і мені пощастить закінчити коледж. Зазвичай я просто тримаю це, і коли я одна, я роздуваюся від емоцій, щоб мене ніхто не бачив. У моїй культурі вважати майже гріхом обговорювати депресію. Іноді я отримую самогубство, але цього вже давно не було. Не так давно моя сестра вийшла заміж і пішла, але я відчуваю, що мого найкращого друга немає. Я ніколи не був у стосунках і ніколи не мав «друга» більше кількох тижнів. Мене просто штовхають убік і половину часу я забуваю. Як знайти когось, хто є справжнім другом? І зупинити депресію, поки вона не зайде занадто далеко?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ваші симптоми депресії погіршуються, і іноді у вас виникають думки про самогубство. Ці симптоми можуть бути наслідком знущань та поганого поводження з вами у родині.

Взаємовідносини, загалом, є для вас викликом. Ви характеризували свої минулі дружні стосунки як нехтуючі. За відсутності здорових і позитивних зразків для наслідування, можливо, ти ненароком вибираєш не тих друзів. Консультування може допомогти вам зробити кращий вибір щодо друзів та знання того, як орієнтуватися в цих стосунках.

Коли стає очевидним, що проблема загострюється, бажано звернутися за лікуванням. Якщо у вас є проблеми із фізичним здоров’ям, а симптоми погіршуються, ви, мабуть, не соромтеся звернутися до фахівця. Ви повинні мати однакове ставлення до симптомів психічного здоров’я, навіть якщо це суперечить нормам вашої родини чи культури.

Депресія - це дуже лікувальний стан, але спочатку потрібно бути готовим до лікування. Сподіваюся, ви розглянете можливість консультування, навіть якщо це суперечить вашим культурним нормам. Критичні мислителі, яких Авраам Маслоу характеризує як єдиних справді здорових людей, не дотримуються культурних норм. Вони думають самі і керуються правдою. Культурні норми приходять і йдуть. Вони були різними 100 років тому і будуть різними, різними способами, через сто років. Які є чи були правильними? Сподіваюсь, ви врахуєте мою пораду. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл