Підтримка партнерів, важлива для управління робочим стресом

Робоча сила Америки різко змінилася за останні 50 років, і сім'ї з подвійним доходом зараз становлять понад 80 відсотків сімейних пар.

Дослідники університету штату Флорида вирішили розглянути роль підтримки партнерів у домогосподарствах, де щоденний стрес на роботі є спільним для обох подружжя.

"Враховуючи, що відсутність підтримки з боку подружжя є основною причиною розлучення та кар'єрного зірвання, це дослідження необхідно для вирішення питань, що стосуються як дому, так і роботи", - сказав дослідник Вейн Хохвартер, доктор філософії.

Понад 400 робітничих пар, що займаються як синім, так і білим комірцем, брали участь у дослідженні Хохвартера. Серед партнерів, які зазнали напружених робочих клопотів, потужна підтримка партнерів (порівняно з особами, які зазнали напруги без такої підтримки) дала такі позитивні переваги:

• На 50 відсотків вищий рівень задоволеності своїм шлюбом;
• На 33 відсотки більша ймовірність позитивних стосунків із колегами;
• На 30 відсотків нижча ймовірність відчуття провини, пов’язаної з нехтуванням домом / сім’єю;
• На 30 відсотків нижча ймовірність критикувати інших (дружину, дітей) вдома;
• На 25 відсотків вищий рівень концентрації на роботі;
• На 25 відсотків нижча ймовірність відчути втому вдома після роботи;
• На 25 відсотків вищі показники задоволеності кількістю часу, проведеного зі своїми дітьми;
• 20 відсотків вищих поглядів на те, що їхня кар’єра рухається в правильному напрямку;
• На 20 відсотків вищий рівень задоволеності роботою.

Дослідники були здивовані кількістю співробітників, які повернулись на робоче місце ще більш збудженими, оскільки не змогли отримати підтримку для подолання вдома.

"Коли ви все ще розлючені або засмучені вчорашнім стресом, ваш робочий день, ймовірно, буде йти лише в одному напрямку - вниз", - сказав він.

Далі Хохвартер визначив ключові фактори, що відрізняють сприятливу та несприятливу підтримку.

"Деякі спроби підтримати свого подружжя, що переживає стрес, можуть дати негативні наслідки, насправді погіршивши ситуацію", - сказав він.

Дослідники змогли визначити тип і форму підтримки партнерів, яка була варта. Як повідомлялося, змістовна та корисна підтримка включає такі характеристики:

• Поінформованість про щоденні робочі вимоги подружжя (тобто тиск часу, брак ресурсів, терміни та керівники);
• Не “примушувати підтримку;”
• Розуміння того, що лінії зв'язку відкриті незалежно від обставин;
• Визнання того, що дистанціювання від сім’ї чи випадок не є практичним способом сприяння допомозі. Насправді це, як правило, виявляє найгірше в інших - і навіть змушує подружжя, що підтримує, віддалятися і також виступати;
• Можливість повернути подружжя до середини - вгору, коли опускається на смітники, і вниз, коли надмірно хвилюється;
• Не бомбардувати родину скаргами на незначні подразники на робочому місці;
• Не намагаючись «розібратися» в подружжя з точки зору того, хто мав гірший день.
• Не бути самовдоволеним - продовжувати працювати в цьому;
• Залишаючись раціональним і не автоматично вважаючи подружжя «поганим хлопцем»;
• Не вести активну вкладку про те, хто дає, а хто отримує.

"Найголовнішим, однак, була можливість подружжя пропонувати підтримку в дні, коли вона чи вона так само потрібна", - сказав Хохвартер.

“У багатьох випадках обидва повертаються додому з роботи в стресі. Генерувати розумові та емоційні ресурси, необхідні для допомоги, коли ваш власний резервуар порожній, часто буває складно. Успішні пари майже завжди забезпечували постійний запас допоміжних ресурсів у резерві, щоб їх можна було використати в особливо важкі дні ".

За словами одного 47-річного менеджера з продажу, який взяв інтерв’ю для дослідження, “у мене був жахливий день, і все, що я хотів, - це домашня їжа і трохи часу для себе. Натомість я вивів дружину на обід і почув усе про її поганого начальника та про те, як її колеги не тягнуть свою вагу. Наприкінці вечора нам обом стало принаймні трохи краще ».

Дослідники виявили, що різні варіанти поведінки найкраще підходять для чоловіків та жінок.

Загалом, дружини високо оцінювали отримання «відпущення» з точки зору домашньої діяльності; почуття бажаного; і отримуючи вираження тепла та прихильності.

Тим часом чоловіки частіше позитивно реагували на пропозиції про допомогу з дорученнями та почувались оціненими та потрібними.

Однак і чоловіки, і дружини були особливо вдячні за допомогу подружжя у відведенні часу від роботи та домашніх клопотів, щоб просто відпочити та зарядитися енергією.

"Коли стрес вступає в будь-які стосунки, він може або зв'язати людей, або розірвати їх", - сказав Хохвартер. «Результати рішуче підтверджують це щодо напруженості роботи. Також очевидним стала критична роль спілкування та довіри між подружжям; без них у вас є основа, яка найкраще описується як руйнується, навіть за найкращих обставин ".

Стверджуючи, що така думка одного з 54-річних адміністративних помічників у дослідженні. На запитання, як стрес на роботі може вплинути на стосунки, вона відповіла: "Запитайте мого колишнього чоловіка".

Джерело: Університет штату Флорида