10 найкращих зізнань перфекціоніста, що одужує

Бути перфекціоністом - це стрес. Зрозуміла. Я вважаю себе одужуючим перфекціоністом. Я багато просунувся. Я навчився відпускати багато речей, розслаблятись і насолоджуватися своїм життям, бути приємнішим до себе та більше ризикувати. Я зрозумів, що люди насправді не надто замислюються над моїми недоліками.

Зростаючи, я був улюбленцем людей і успіхом. Я був сором’язливою дитиною, яка не хотіла робити помилки чи робити нові речі (де я можу зазнати невдачі). Як не дивно, але через те, що я почувався настільки недосконалим, лише дорослим я визнав себе перфекціоністом.

Для мене бути перфекціоністом означало бути настільки добрим, таким поступливим і таким безпечним, що я змішуватися на другому плані. Я не хотів, щоб мої недоліки були виявлені. Найбільшим моїм страхом було те, що я справді був не таким гарним, як усі. Я дуже сильно непотрібно тисну на себе.

Я знаю, що є багато інших, хто почувається так само. Отже, ось 10 найкращих речей перфекціонізму, які я зробив:

1. Перепишіть електронні листи два, три, чотири рази.
   Я не міг терпіти, щоб хтось побачив неправильно написане слово і засудив мене через це. Зараз я просто роблю все можливе і не турбуюся про це. Чорт візьми, у цій статті, мабуть, є граматичні помилки, але вам все одно, правда?
2. Розкладіть брудний посуд у посудомийній машині.
   Чи знали ви, що існує лише один правильний спосіб завантаження посудомийної машини? Мені відомо, що я переставляв посудомийну машину після того, як діти та муженек поклали туди свій брудний посуд.
3. Нав'язливо встигайте вчасно.
   Запізнення було величезним джерелом збентеження. Я відчував погляди всіх на мене, коли пізно приходив на збори чи церковну службу.
4. Планувати заздалегідь.
   У молоді роки я не був спонтанною людиною. Мені потрібно було знати, чого чекати, інакше я б занепокоївся. Мені не тільки потрібен був план, але все мало йти за планом.
5. Навчайтеся і все вчіться.
   Я думав, що маю все знати, інакше я виглядатиму нерозумно, і люди думали б, що я хак.
6. Дотримуйся правил.
   Я насправді все ще в основному прихильник правил, але дорослішаючи, я не хотів потрапляти в халепи або критикувати. Понад 30 років по тому я все ще пам’ятаю сильний сором, який відчував, коли вчитель кричав на мене, що я штовхався в черзі.
7. Змийте компліменти.
   Я був настільки зайнятий критикою себе, що справді не вірив компліменту. Я б зробив "о, ти просто це кажеш" або "це нічого".
8. Будь тихим.
   Я зрозумів, чим менше я сказав, тим менше помилок я б зробив. Я переживав, що скажу щось німе. Я знав, що вчителі брешуть, і справді були дурні питання.
9. Працюйте наполегливо і відпочивайте лише тоді, коли вся робота виконана.
   Проблема полягала в тому, що робота так і не була виконана. Я зрозумів, що відпочинок та гра є важливими і насправді важливими для здоров’я та продуктивності.
10. У будинку потрібно бути охайним.
    Організація та порядок моїх речей та простору дав мені відчуття спокою та надійності. Мені подобалося знати, де щось знайти. Зізнаюся, що, як я прийшов додому, в брудний будинок, я, як відомо, блукав і марив. Я точно ще працюю над цим.

Перфекціонізм - це не назавжди. Тепер я бачу, що більша частина суджень та критики була в моїй голові. Я єдиний принижував і ганьбив себе. Ніхто інший не очікував досконалості. Я був своїм найлютішим ворогом. І доброю новиною було те, що я міг навчитися любити свою людяність.