Мати уважності, Елен Лангер
У статті описується, як вона, будучи докторантом, була заінтригована тим, як люди реагували на неправильне поводження з покерною рукою:
За один раунд дилер когось випадково пропустив. "Всі збожеволіли", - згадує Лангер.Про те, що вона просто дізналася, просто давати пропущеному наступну картку та продовжувати угоду. Вона почала дивуватися, чому люди так прив'язані до "своїх" карток, навіть коли вони навіть не підозрювали, хороші вони чи погані. [...]
[Вона також] провела дослідження, в якому влаштувала лотерею та варіювала умови, за якими люди отримували квитки. Вона виявила, що випробовувані цінували свої квитки набагато більше, коли їм дозволяли їх вибирати, хоча це нічим не збільшувало їх шанси на перемогу. Вона назвала це "ілюзією контролю".
Лангер продовжив це, розглядаючи часто безглузді фактори, які визначають, як люди оцінюють інформацію. В одному дослідженні, проведеному з Бензіоном Чановіцом та Артуром Бланком, вона змусила експериментаторів звертатися до людей, які користуються машиною Xerox, і просити врізати копії. Вони виявили, що люди частіше дозволяють комусь різати, якщо їм пропонують причину - але, що інтригує, неважливо, чи має причина сенс. Люди сприймали безглузду причину («робити копії») настільки ж, як і поважну («Я в поспіху»).
"Це не те, що люди не чують прохання", - писав Лангер у "Уважності", "вони просто не думають про це активно".
І отже уважність народився. У 1989 р. Вона написала однойменну книгу, в якій викладено багато цього мислення та опис цих та суміжних досліджень.
Психологічна концепція уважності настільки проста, що ви можете повірити, що чогось вам не вистачає - що нам просто потрібно йти по життю, приділяючи більше уваги самому життю. Нам потрібно зупинитися і насправді подумайте про те, що ми робимо, як ми реагуємо, і, можливо, навіть замислюємося над тим, чому ми реагуємо так, як зараз. Ми робимо так багато рішень у своєму житті на "автопілоті", ми не завжди витрачаємо час насправді мислення про те, який вибір ми робимо.
Коли ми йдемо за ранковою кавою, такий автопілот має певну мету, і думка про те, щоб отримати каву, швидше за все, не принесе вам особливої радості чи розуміння.
Однак, коли ми дотримуємося суперечки або позиції в дискусії з коханою людиною без поважних причин поза твердим переконанням, що «ми маємо рацію», це може бути прикладом того, як наша безглуздість може мати шкідливий вплив у нашому житті.
Я не сприймаю уважність як просто оптимізм або "мислення зробить це так". Натомість він намагається вкласти свої думки в якийсь контекст - у той момент, коли ти щось робиш. Це прагматичний світогляд, і хоча це не є задовільним поясненням чи технікою для кожної ситуації, воно може змусити вас стати більш зв’язаними не лише із собою, а з тими і навколишнім світом.
