Як полюбити себе

У мене є визнання. У мене на телефоні нагадування, яке спрацьовує щоранку о 8 годині, говорить просто: "Ти чудовий". Це може здатися німим, але ви здивуєтесь, як часто я забуваю цей факт.

Це лише один із інструментів у моєму арсеналі прийомів, які я використовую для боротьби з депресією та параноїєю, що викликають психічні захворювання.

Я був у досить темних місцях і багато разів думав про те, щоб покласти край цьому, коли мені важко, але потім, щодня о 8 ранку мій телефон вібрує, і мені нагадують, що я м приголомшливо.

Терапевти та гуру говорять про силу позитивної саморозмови. Я першим визнаю, що мені так важко приємно поговорити сам із собою, як і хтось інший, але я б брехав, якби сказав, що це не працює.

Полюбити себе часом може бути особливо важко: розрив стосунків, відмова, зниження на роботі або коли якийсь придурок каже щось підле. Я це дуже добре знаю. Насправді, суть моєї психічної хвороби викликає у мене постійний параноїк, коли люди знущаються над мною чи складають змови проти мене. Хоча це не базується на дійсності, я відчуваю себе нікчемним і відчуваю себе у відсотках добрий відсоток часу.

Як письменник і хлопець, котрий має тенденцію занадто легко закохуватися, мені не чужа відмова. Якщо це не агент, який відкидає мій роман, це мила дівчина, яка каже, що сприймає мене більше як друга.

Моя думка тут полягає в тому, що я витрачаю неабияку суму під враженням, що я не добрий, некрасивий, поганий письменник або просто негідний щастя. Я знаю, звідки ти приїжджаєш, якщо кажеш, що тобі не так жарко.

У такі часи я зазвичай виявляю, що проводжу значну кількість часу, згорнувшись калачиком на своєму дивані, слухаючи сумну музику. Я повинен змусити себе робити те, що природно прийшло б іншим людям, наприклад, приймати душ або їсти.

Сенс усього цього полягає в тому, що вам доведеться змусити себе знову знайти свою впевненість. Візьміть весь час, який вам потрібен, щоб засмутитись після того, як трапиться щось погане, але в якийсь момент ви повинні усвідомити, що речі мають змінитися.

Моїм засобом, як правило, є гарячий душ, гарна розмова з мамою, приємна прогулянка та хороший сон. Зазвичай до ранку я знову відчуваю себе добре. Потім о восьмій ранку телефон дзвонить, нагадуючи, що я чудовий, і все починає шукати.

Ще одним важливим інструментом, яким я люблю себе, є нагадування собі, як далеко я пройшов шлях - від розгубленого та переляканого 20-річного юнака в психіатричній лікарні до письменника Нью-Йорк Таймс.

Можливо, не здається, що у вашому житті відбувається щось хороше, але зміни трапляються, хоча це відбувається повільно, і іноді ми не усвідомлюємо масштабів цього.

Головне - бути терплячим і продовжувати працювати на те, що хочеш. Просто нагадайте собі, що врешті-решт, колись вниз по дорозі, ви туди дійдете. Тим часом, витрачаючи час на себе та зосереджуючись на тому, наскільки ти чудовий, ти можеш вгамувати будь-яку велику тривогу.

Любити себе важко, я знаю. Тільки пам’ятайте, що як би погано ви не почувались, там є люди, які вважають вас чудовими. Якщо у них є привід так думати, тоді у вас повинно бути щось велике, навіть якщо ви цього не усвідомлюєте. Любов і можливості прийдуть і підуть. Єдине, що є постійним у вашому житті - це ви.