Пара з тривогою та депресією

Я чоловік і у мене 5-місячні стосунки. У нас було багато проблем, окрім першого місяця. У мене тривога, а у неї депресія. З огляду на всі наші проблеми, ми вирішили зробити перерву, де нам слід мінімально писати тексти і зустрічатися раз на 10 днів. Я дуже занепокоївся другого дня, і я дав їй знати. Але вона відчувала, що я нещирий щодо того, щоб спробувати перерву, і я отримав те, що хотів.

Я запропонував спробувати це ще раз, але я також був впевнений у тому, що не впевнений, чи це спрацює для мене, оскільки я продовжував думати, що, можливо, ніяких стосунків не буде, крім тиші.

Вона відчула, що я маніпулюю, бо вона не змусить нас пройти через це, почувши мою історію ридання. Я не знаю, як вирішити ці ситуації, і це дуже часто.

Ми також дуже любимо один одного, але стосунки рясніють швидкими стрибками.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 2019-12-13

А.

Згадані розлади психічного здоров’я можуть заважати вашим стосункам. Мені важко це точно знати, оскільки я не знаю вашої особистої історії, але це може бути можливо.

Частковою проблемою може бути те, що ви вдвох не дуже добре знаєте одне одного. П’ять місяців - це не дуже багато часу. Це може зайняти роки, щоб по-справжньому пізнати когось. Можливо, вона недостатньо добре вас знає, щоб зрозуміти, що саме ваша тривога заважає стосункам, а не щось інше.

Порівняно кажучи, це все ще нові стосунки, і вона може не мати ясності щодо того, чи хочете ви бути з нею. Оскільки вона погано вас знає і не може розшифрувати ваші мотивації, вона намагається судити про вашу прихильність до стосунків. На її думку, ви хочете вийти і вам насправді не цікаво. Якби вона знала вас краще і розуміла більше про ваш тривожний розлад, вона могла б дійти до іншого висновку.

Моє запитання до вас: чи ви розповідали їй про свою тривогу? Ви більше ніж коротко згадували про це? Ви повністю пояснили їй, як тривога впливає на ваше життя? Якщо ви надали більш глибоке пояснення щодо своєї тривожності, вона може повніше зрозуміти вашу поведінку. Можливо, вона рідше вважатиме, що проблема саме в ній, і натомість це пов’язує з вашим занепокоєнням.

Подумайте про це з її точки зору. Потенційний партнер, якого вона не дуже добре знає, з яким вона зовсім недавно почала зустрічатися, повідомив їй, що він хотів би зробити перерву. Часто, коли хтось каже, що хоче зробити перерву, це приємний спосіб розлучитися з ними або легко їх підвести. Ваше обґрунтування тимчасової перерви може мати для вас сенс, але з її точки зору це може здатися спробою якось маніпулювати нею.

Може бути корисним пояснити свою позицію глибше. Це може дати їй більше розуміння того, чому ти поводишся так, як ти.

Зрозуміло, що це може бути непросто, бо це означало б ділитися з нею інтимними подробицями свого життя. Багато людей почуваються вразливими, коли діляться особистою інформацією, але спільне використання може зблизити вас двох. Чим більше інформації ви поділитеся з нею, тим симпатичніше вона може почуватись щодо вашого занепокоєння.

Альтернативна перспектива полягає в тому, що, маючи депресію, вона може трактувати вашу поведінку як доказ того, що з нею щось не так. Іншими словами, вона може не думати про себе високо і інтерпретує вашу поведінку через приціл депресії і припускаючи, що проблема в ній, а не вам. Це також потрібно пам’ятати.

Коли справа стосується побачень, буває важко повністю зв’язатися з кимось, коли ви відчуваєте тривогу або депресію. Ці розлади можуть обмежити вашу повноцінну участь у здорових стосунках. Було б розумно для вас обох проконсультуватися з працівниками психічного здоров’я.

Депресія та тривога - два найпоширеніші розлади психічного здоров’я у світі. Існують ефективні методи лікування, які можуть значно зменшити або усунути ваші симптоми. Депресія і тривога не піддаються лікуванню. Вони виліковні проблеми. Я б дуже рекомендував лікування. Удачі і будь ласка, бережіть.

Доктор Крістіна Рендл