6 типових помилок у спілкуванні, які роблять пари
Але просто розмовляти між собою недостатньо. Важливим є як ти говориш і як ти слухаєш. Усвідомлюючи найпоширеніші помилки, які роблять пари, спілкуючись, ви вже на шляху до міцніших, щасливіших стосунків.
1. Ви не перефразовуєте та не повторюєте
Коли ви слухаєте свого партнера, замість того, щоб відповідати кивками, агас, і так, практикуйте перефразування.
Наприклад, якщо вони говорять про конфлікт, який був у них на роботі, скажіть: «Отже, схоже, ви розчаровані, бо ваш начальник не визнав, наскільки ви працювали над цим проектом».
Цей тип спілкування мало того, що одразу робить ти кращий слухач, але це змушує вашого партнера відчувати, ніби він отримує справжній уваги та емпатії. Ця тактика стає особливо важливою, коли ви опиняєтеся в суперечці.
Під час перезапису чогось ви можете відповісти на запитання: "Я добре почув?" Це прояснить великі непорозуміння. Багато з нас схильні проектувати свої почуття на інших. Повторне перетворення та перефразування може допомогти нам набагато краще зрозуміти одне одного.
2. Ви зосереджуєтесь на людині, а не на проблемі
Ваш партнер забув придбати вашу улюблену закуску в продуктовому магазині - знову! Ви навіть заздалегідь надіслали їм про це повідомлення! Якщо ви скажете щось на кшталт: «Ти такий надокучливий», «Ти ніколи не слухаєш» або «Ти такий забудькуватий», вони, швидше за все, почуватимуться ображеними та ображеними.
Натомість спробуйте поговорити про актуальну проблему та про те, як вона вас почуває. Наприклад, «Мені здається розчарованим тим, що ти забув, що я хотів. Чи можу я допомогти вам згадати наступного разу? " Висловлювання, що починаються на „Я”, тиснуть або звинувачують партнера і допомагають поставити партнера на ваше місце - чудовий спосіб заохотити співпереживання, а не захист.
3. Ви недостатньо часто виявляєте свою вдячність
Важливо нагадати партнерові, що ти їх цінуєш. Це створює теплу і люблячу атмосферу на тлі ваших стосунків.
Скажіть їм, що ви думаєте, що вони добре виглядають у той день, що вам сподобалася страва, яку вони приготували, що ви оцінили, що вони забрали дітей зі школи. Ці дрібниці можуть здатися не такими важливими. Багато пар сприймають їх як належне. Але експерти з стосунків наголошують, що дуже важливо постійно нагадувати своєму партнерові, що ти їх цінуєш. Це безпрограшний варіант!
4. Ви ведете серйозні розмови, відчуваючи емоції
Як ви можете не відчувати емоцій, ведучи серйозну розмову зі своїм партнером? Це може здатися нерозумним, але найкраще залишатися якомога раціональнішим, вирішуючи такі питання, як гроші, шлюб та сім’я.
Є декілька прийомів, якими ви можете займатись, щоб мінімізувати свої емоції в цей час. Запишіть основні моменти, які ви хочете обговорити зі своїм партнером перед початком розмови. Або зробіть щось розслаблююче, що вам подобається, перед серйозною розмовою. Спробуйте йогу, медитацію або прийняття теплої ванни. Очистіть свою думку перед тим, як займатись такими вагомими, емоційними предметами, і набагато більше шансів отримати позитивний результат.
5. Ви насправді не слухаєте
Коли хтось інший говорить, ми так часто чекаємо нашої можливості сказати те, що думаємо, а не насправді слухаємо. Ми закінчуємо їхні речення за них, робимо висновки і продовжуємо розмови в нашій голові, окремо від того, що говорить інша людина.
Зробіть паузу. Спробуйте по-справжньому зупинити свій внутрішній монолог і зосередитися на 100% на іншій людині. Подивіться їм в обличчя і візьміть до уваги те, що вони намагаються сказати. Не поспішайте входити. Подумайте, що вони сказали, і добре подумайте, перш ніж дати їм свою відповідь.
Це звучить легко, але ефективне слухання насправді є важким навиком для оволодіння, що вимагає часу та практики. Хоч продовжуйте! Ваше взаєморозуміння зросте вдесятеро, а для вирішення конфліктів знадобиться половина часу.
6. Ви не наводите приклад
Замість того, щоб просто говорити про те, як ви та ваш партнер можете вдосконалити свої навички спілкування, ви можете брати приклад. Коли ви зміните власні звички на краще, ваш партнер це зрозуміє. Це ефективний спосіб надихнути їх змінюватися та ефективніше спілкуватися з вами!
Висновок
Спілкування з партнером вимагає самосвідомості та ясності розуму. Дайте собі час на роздуми над тим, як ви розмовляєте з коханою людиною. Ви можете робити це, випиваючи ранкову каву або перед тим, як лягти спати.
Запитайте себе: "Чи використовую я добрі та любовні слова?" і “Чи я справді послухати? " Добре робити помилки, просто обов’язково визнайте їх і намагайтеся щоразу робити все краще. Це непростий процес, але результати будуть надзвичайно корисними.
