Депресія та люди похилого віку: 5 способів, як ви можете допомогти

Депресія вражає людей різного віку; насправді байдуже, чи є ти 17-річним старшокласником чи 50-річним генеральним директором. Депресія є недискримінаційною і приведе вас вниз, як голодного ведмедя-грізлі, якщо їй нададуть половину шансів.

Існує одна вікова група, яку часто не помічають, коли йдеться про депресію, - це люди похилого віку.

Особливо у людей похилого віку симптоми депресії іноді пропускають або плутають з наслідками інших хвороб або ліків, якими вони можуть користуватися. Крім того, типові симптоми депресії, такі як втома, відсутність апетиту та втрата інтересу до раніше улюблених занять, часто приписуються процесу старіння, а не депресії. Дослідження кількості людей похилого віку, які переживають депресію, різняться, але, за оцінками, 6,5 мільйона американців старше 65 років страждають депресією.

На жаль, лише близько 10 відсотків цих людей фактично отримують допомогу.

Люди похилого віку особливо вразливі до інших ускладнень від депресії. У них підвищений ризик фізичних захворювань, таких як серцеві захворювання, які можуть призвести до смерті від серцевого нападу. Це також ускладнює одужання від хвороби, що знову ставить людину похилого віку в більшій мірі.

Суїцид у людей похилого віку також є величезною проблемою, особливо для білих чоловіків старше 80 років; вони вдвічі частіше вбивають себе, ніж будь-хто інший із загальної популяції.

Однією з головних причин, чому депресія не завжди розпізнається у людей похилого віку, є те, що вони схильні відмовлятись, зводити до мінімуму або відхиляти свої почуття за допомогою коментарів типу „Я в порядку, я просто не дуже добре сплю. У мене буде добре після міцного сну; " або "Я не самотня, дорога моя. Не турбуйся про мене. Як діти ?; ” або "Я справді добре. Зараз я просто не дуже голодний. Думаю, у мене виникла помилка, але зараз я в порядку ".

Ці коментарі дозволяють друзям, родичам або лікарям легко пропустити те, що насправді відбувається. Я знаю це з особистого досвіду, оскільки моя мати була профі проти цього обману. Вона мала домовитись зі своїм лікарем, увійти, одягнути найкраще обличчя і піти так, ніби нічого не було. Коли я запитував її, чи вона сказала своєму лікарю про цю проблему чи той симптом, вона сказала: "О, ні, я не хотіла підняти галас". Її думка полягала в тому, що вона повинна добре шукати лікаря, і це було її навченою поведінкою - ніколи не дозволяйте нікому знати, що у вас не все добре.

Важко зрозуміти, чому хтось не хотів би повідомити лікаря, що страждає, але я нагадую собі, що люди у 70-80-ті роки народилися в 30-ті та 40-ті роки - час, коли люди насправді не говорили про почуття. Думаю, це пов’язано з руйнуванням, яке сім’ї спричинили Велика депресія та дві світові війни. Легше було "просто продовжувати", ніж зупинятися на емоційних травмах того часу.

5 способів допомогти старшому при депресії

З мого досвіду я знаю, що отримати допомогу для літнього родича важко, але якщо ви стурбовані кимось і вважаєте, що їхня нинішня поведінка та настрій ставлять під загрозу їхнє життя, ось 5 речей, які можуть допомогти.

1. Незважаючи на те, що ви стурбовані ними, краще не допускати, щоб ваше занепокоєння проявлялося злістю на них або вимаганням звернення за допомогою. Спроба змусити людину звернутися до лікаря або терапевта може мати протилежний ефект. Вам краще приймати речі повільно. Спробуйте вступити в спокійну розмову. Дізнайтеся, що їх може турбувати або що могло змінитися в їхньому житті останнім часом. Зберіть інформацію, яку потім зможете використати, щоб виділити та пояснити, чому для них може бути гарною ідеєю отримати допомогу.
2. Намагаючись поговорити з ними про те, як вони почуваються, намагайтеся уникати слів, які можуть зробити їх захисними. Такі слова, як «депресія», «боротьба» або «не впоратися», можуть викликати страх у їхніх серцях. Швидше за все будуть підняті бар'єри, і вони відмовляться говорити про це. Вам краще використовувати такі слова, як "сумно", "синьо" та "важкий час". Ці слова відмовляють від того, що може бути страшною темою.
3. Люди похилого віку часто не хочуть метушитися, тому почуття провини та сорому можуть бути поширеними. Спробуйте запевнити їх, що ви не засуджуєте їх за те, як вони почуваються, і що ви дбаєте про них. Допоможіть їм зрозуміти, що їх вибір - отримати допомогу і що ви зробите все можливе, щоб підтримати їх.
4. Підтримка депресивного родича не означає, що ви берете на себе все і робите все за них. Наскільки б ви не хотіли допомогти, надто багато чого може зміцнити їхнє мислення про те, що вони зараз „марні і тягар”. Важливо спробувати знайти баланс між тим, щоб допомогти їм і допомогти їм самим. Разом може бути корисним розбити завдання на менші види діяльності. Роблячи менші завдання, вони рідше втомлюються і уникають робити те, що їм потрібно. Якщо робити менше кожного дня, це може означати, що ти робиш більше протягом тижня.
5. Звернення до психіатра може бути страшним для будь-кого, не кажучи вже про людину похилого віку, яка намагається уникати лікарів. Подивіться, чи можете ви отримати їх дозвіл на участь у процедурі призначення. Це може бути корисно, оскільки часто страхітливість ситуації та їх обмежене когнітивне функціонування через депресію можуть означати, що літній родич не говорить, що з ними відбувається. Їм може не вистачати можливості зберігати інформацію, яку їм повідомляє психіатр.