Подорож відновлення психічного здоров’я: чому це добре

Ми суспільство, яке швидко любить результати. Ми пройшли шлях від їзди через провулки в ресторанах швидкого харчування до того, щоб Uber Eats приносив нам їжу. Тепер ми можемо виїхати на місце для паркування в продуктовому магазині і попросити людей принести наші продукти прямо до нашого автомобіля в призначений час. Або ми можемо просто попросити наші продукти привезти прямо до нашого будинку. Дводенна доставка стала нормою, і ми можемо отримувати цілі ступені в Інтернеті, не завдаючи собі незручностей при відвідуванні занять.

Не можна заперечувати, нам подобається все робити швидко. Але якщо говорити про психічне здоров’я, відновлення - це подорож, а не спринт. Тут повно злетів і падінь та поворотів. Однак поки ми в подорожі, ми можемо зробити багато відкриттів і знайти надію по дорозі.

Пошук надії в подорожі

Визнання того, що відновлення психічного здоров’я - це подорож, є важливим першим кроком до прогресу та пошуку надії. Якщо ви очікуєте, що процес буде швидким і легким, тоді кожен невдач, який ви відчуваєте, може бути вражаючим.

Важливо, щоб ви знали, що часом ваша подорож може здаватися таким, ніби ви робите два кроки вперед і один назад. Нехай це не заважає вам залишатися на курсі. Коли ви приймаєте це з самого початку, низькі бали не змусять вас кидати рушник. Вони є просто ще однією частиною подорожі та знаком того, що вам потрібно йти далі.

Чому подорож - це добре

Давайте відступимо назад і подумаємо про подорож з перспективи подорожі, а не з точки зору психічного здоров’я. Якщо ви вирушаєте у подорож, це те, чого ви з нетерпінням чекаєте. Подорожі - це весело. Ми не хочемо поспішати через нього, щоб швидко дістатись до кінцевого пункту призначення. Коли ми хочемо це зробити, ми “їдемо у відпустку”. Коли ви їдете у відпустку або вирушаєте у подорож, то все стосується кінцевого пункту призначення. Але коли ви вирушаєте у подорож, досвід - це те, що вам потрібно. Йдеться не про те, щоб дістатися до пункту призначення, а про всі речі, які ви бачите та переживаєте на цьому шляху.

Ми не думаємо про це однаково, хоча, коли справа стосується нашого психічного здоров'я. Ми хочемо якнайшвидше “виправити” чи “покращити”. Отже, ми не хочемо насолоджуватися процесом досягнення цієї точки, ми просто хочемо, щоб він закінчився. Але можна багато чому навчитися, змінивши своє мислення. Ось кілька причин, чому подорож до одужання - це добре:

Ви дізнаєтесь про себе.

Ви багато чого дізнаєтесь про себе в подорожі. Кожна людина, яка вирушає в подорож, час від часу стикається з невдачами та труднощами. Те, як ви вирішуєте ці невдачі, вчить вас чогось про себе. Це допоможе вам почати визначати тригери, які, здається, змушують вас боротися раз за разом. Ви повинні навчитися стежити за ними та бути готовими.

Але ви також дізнаєтеся хороші речі з подорожі. У вас є шанс спробувати щось нове і навчитися новим способам перегляду і думки про ідеї. І ви виявляєте звички, які допомагають вам, та діяльність, яка приносить вам радість.

Ви дізнаєтесь про важливість інших людей.

На каналі Discovery є шоу, яке називається Поодинці. Люди розміщені в красивих, але віддалених місцях, абсолютно самі. У них мало запасів, і вся мета полягає в тому, щоб вони вижили довше, ніж інші, що конкурують. Вони не взаємодіють між собою, немає встановленої дати завершення, і вони не уявляють, коли інші учасники підуть. Цікаво спостерігати, чому люди вирішують кинути і піти додому. Іноді це тому, що вони голодні або бояться диких тварин. Але, найчастіше, це тому, що вони самотні. Вони сумують за тим, щоб мати систему підтримки, на яку можна покладатися.

Наявність соціальної підтримки є дуже важливою частиною шляху до відновлення психічного здоров’я. Наявність внутрішнього кола сім’ї чи друзів, які можуть зрозуміти, коли ви боретесь, навіть коли ви не визнаєте це відкрито, може допомогти вам через ті мінімуми, які ви відчуваєте. Вони також можуть відсвяткувати разом з вами добрі часи.

Участь у групі підтримки може показати вам, що ви не самотні у своїй подорожі. Є багато інших, які проходять через ту ж боротьбу, що і ви. Ви також можете дізнатися з історій інших людей, які здійснили подорож до вас. Так само, як хтось, хто готується вирушити в подорож, таку як сходження на гору. Еверест читав би і вивчав про інших, хто пішов до них, ви можете навчитися у тих, хто одужав від проблем психічного здоров'я.

Отримання допомоги у подорожі

Якби ви планували подорожувати світом, чи не зробили б ви невелику підготовчу роботу до від'їзду? Звичайно, ти б. Було б нерозумно вирушати в таку подорож, не маючи на місці плану, який допоможе тобі на цьому шляху. Ваша подорож щодо психічного здоров’я не відрізняється. Якщо ви хочете бути на шляху до одужання, я закликаю вас поговорити з фахівцем у галузі психічного здоров'я, як місцевий терапевт. Вони можуть допомогти вам скласти план відновлення. І вони можуть допомогти вам на шляху, коли речі змінюються, що вони і будуть.

План відновлення не часто є єдиним і готовим видом плану. Це плавний план, який можна коригувати за потребою протягом усього життя. Якби ви вирушили дорогою і виявили, що стежка заповнена ямами, чи не шукали б ви іншої дороги? Те саме може статися, коли ви працюєте над одужанням. Якщо ви виявите, що частина вашого плану вже не працює для вас, настав час спробувати щось нове.

Тож, пам’ятайте, ви зазнаєте злетів і падінь на своєму шляху до відновлення психічного здоров’я. Але, якщо ви готові і визнаєте, що це час від часу траплятиметься, і у вас є потужна система підтримки, ви зможете брати участь у подорожі, коли вона настане, і знаходити на це надію по дорозі.