Що розкрити подружжю
За словами викладача медитації та автора Шерон Зальцбург, «Охоплення нашої вразливості є одним із найкращих способів розірвати цикл страху та занепокоєння собою. Це може бути так просто, як прийняти допомогу від інших, коли вона нам потрібна ... Ми вважаємо, що ми повинні постійно керувати цим, що ми повинні завжди контролювати ... це просто неправда ".
Чому багато хто боїться
Багатьом чоловікам також важко висловити свою вразливість. Незвично, що чоловік, якого звільнили з роботи, затримується з повідомленнями дружині на кілька днів, а то й на пару тижнів. Зображення Джона Уейна непереможного "чоловіка", який завжди виходить на перше місце і не виявляє ніжних почуттів, зберігається, як і чоловіче его.
І чоловіки, і жінки можуть побоюватися, що якщо вони скажуть, що насправді відчувають, думають або хочуть, або визнають невдачу, їх будуть оцінювати негативно.
Як ви можете заохотити свого партнера відкритися перед вами? Коли він (або вона) поділяється чимось чутливим або виявляє сприйняту слабкість, уважно слухайте. Будьте підтримкою. Якщо він здається злим, навіть якщо на вас, скажіть ніжно: «Я чую, що ти злий (або засмучений, ображений чи розчарований)».
Бути вразливим може бути ризикованим
Деякі люди відчувають труднощі з прийняттям когось, хто висловлює вразливість. Швидше за все, цим людям важко прийняти ті аспекти себе, які вони вважають неприйнятними, і спроектують свій поганий образ себе на доступну ціль. Така людина може реагувати на наше чесне самовираження, намагаючись покласти нам посаду або зробити "помилковим".
Наприклад, самооцінка Джини пішла на ноги після того, як її звільнили з посади директора з персоналу. Коли вона сказала Філу, знайомому, що вона безробітна, він сказав: "Шкода, що ти не маєш ніяких навичок".
Той, хто реагує на чужу вразливість так нечутливо чи вороже, поганий кандидат на здорові стосунки. Хороший потенційний або фактичний партнер буде слухати і поважно реагувати, коли ви розкриєте своє справжнє «Я» і ситуацію, а не судитимуть про вас негативно.
Набратися мужності, щоб бути вразливим
Люди, яких я бачу в своїй психотерапевтичній практиці, як правило, мають труднощі у стосунках, оскільки їм важко мати справжні стосунки. Зростаючи, вони дізналися, що не безпечно висловлюватися чесно, бо їх критикували. У дитинстві вони підхопили повідомлення про те, що їм слід стримувати справжнє самовираження, і перенесли цей шаблон у доросле життя. Вони стають "людьми, що подобаються", які бояться викрити своє справжнє "я". Натомість вони діляться лише почуттями, думками та бажаннями, які, на їх думку, іншій людині буде зручно слухати.
Якщо у вас та потенційного або фактичного партнера по шлюбу немає достатньо спокійних стосунків, щоб дозволити вам вразливо заявити про себе, подумайте про необхідність отримати консультацію з цією метою. Ваші інвестиції, ймовірно, призведуть до значного поліпшення ваших відносин.
Обмін почуттями допомагає вам зв’язатись
Одне застереження: не потрібно ділитися все з партнером, особливо щодо минулих стосунків, які не мають відношення до ваших нинішніх. Без зізнань, будь ласка. Ви хочете поділитися важливим для вас зараз, і до ваших поточних, особливих стосунків.
Вразливо спілкуючись, ви та ваша кохана людина пізнаєте і зрозумієте одне одного повніше. Ось чому дозволити своєму партнеру побачити вашу вразливість - це подарунок. Це дозволяє іншому співпереживати вам і допомагати вам - саме так чудовий чоловік відповість на вашу відкритість.
Примітки
* Шлюбні зустрічі заради тривалого кохання: 30 хвилин на тиждень до стосунків, яких ви завжди хотіли (Бібліотека Нового Світу, 2014) містить покрокові вказівки щодо проведення відвертої, ніжної розмови, яка сприяє інтимній любові, спільній роботі та плавнішому вирішенню питань.
** Імена та ідентифікаційні характеристики були змінені для захисту приватності людей.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
