Тривале сидіння на роботі впливає на тривогу, депресію

Згідно з австралійським дослідженням, опубліковане в журналі, співробітники, які сидять довгий час, мають більший ризик психологічних переживань. Психічне здоров’я та фізична активність.

Зокрема, співробітники, які повідомляли, що сиділи довше шести годин на день, мали вищі показники тривоги та депресії порівняно з тими, хто сидів менше трьох годин на день.

Крім того, відвідування тренажерного залу після роботи, схоже, не захищає працівників від наслідків тривалого сидіння. Коли учасники дослідження більшу частину робочого дня сиділи в сидячому режимі, навіть якщо вони були фізично активними і займались фізичними вправами поза роботою, вони все одно демонстрували відносно вищі показники симптомів тривоги та депресії, ніж у працівників, які сиділи менше трьох годин на день.

Для дослідження дослідники проаналізували дані від 3367 державних службовців у рамках ширшої програми охорони здоров’я.

Учасників попросили виконати коротку психологічну оцінку симптомів тривоги та депресії протягом останніх чотирьох тижнів. Їх також попросили оцінити поточний рівень фізичної активності, активності у дозвілля та загальне задоволення робочим місцем.

Результати показали значну залежність між рівнем психологічного дистрессу та сидінням. Співробітники, які повідомляли про сидіння довше шести годин на день, мали більшу поширеність середніх симптомів тривоги та депресії порівняно з тими, хто повідомляв, що сидів менше трьох годин на день.

Були також відмінності залежно від статі, коли жінки повідомляли про вищий рівень психологічного дистрессу, пов’язаного з сидінням, ніж чоловіки. У середньому працівники чоловічої статі повідомляли, що сиділи майже п’ять годин на день, тоді як жінки сиділи близько чотирьох годин на день.

"Оскільки чоловіки та жінки у нашій вибірці повідомляють про подібні оцінки стресу на роботі, незмірені фактори, такі як конфлікт між роботою та сім'єю та включення ролей та батьківських ролей, можуть по-різному впливати на жінок", - пише вчений-психолог Мішель Кілпатрік, доктор філософії. Університет Тасманії та колеги з журналуПсихічне здоров’я та фізична активність.

"Отже, люди можуть досягати рекомендованих рівнів здоров'я, що сприяють фізичній активності, проте їх фізичне та психічне здоров'я можуть залишатися під загрозою, якщо вони також сидячі протягом тривалого періоду", - пише Кілпатрік.

Попередні дослідження показали зв’язок між тривалим сидінням та низкою серйозних проблем зі здоров’ям, починаючи від діабету ІІ типу і закінчуючи захворюваннями серця. Хоча існував сильний зв'язок між тривалим сидінням на роботі та середнім рівнем психологічного розладу, сидіння не асоціювалося з екстремальними рівнями тривоги та депресії.

Джерело: Асоціація психологічних наук