Як я маю справу зі стресом як людина з шизофренією
Це стосується стресу для людей з психічними захворюваннями, це як вимикач світла, який при натисканні на крайність може викликати все, від параної до маячні і галюцинацій, все під прапором психозу.
Зрештою, стрес - це не дуже добре для людей з психічними захворюваннями.
За останні кілька місяців я бачив неабияку частку розчарувань та ускладнень, я мав багато справ, тому ця стаття особливо актуальна для мене на даний момент часу.
Я зробив кілька речей, щоб з цим впоратися. Мені сподобалось оманливе відчуття, що я отримую повідомлення від людей в Інтернеті і відчуваю, ніби я божеволію, щоб нарешті зрозуміти, що я роблю занадто багато.
Це надзвичайно слабкий баланс, якого ви повинні бути надзвичайно обізнаними, якщо живете з психічними захворюваннями. Ось що я зробив, і, можливо, це може допомогти і вам.
По-перше, я реструктуризував і завершив заздалегідь всю роботу, яку повинен зробити протягом наступних кількох місяців. Можливо, це не реальність для вас, але як письменник я зобов’язаний отримувати певну кількість статей на місяць. Я зайняв кілька днів і зробив їх надлишок, щоб мені вистачило на два-три місяці, поки я знайшов час, щоб зосередитися на своєму психічному здоров’ї. По суті, я структурувався в перерві для себе. Іноді це потрібно робити, і я знаю, що там багато трудоголіків, які можуть проявити ініціативу і призначити собі перерву. Це залишило мені великий проміжок часу, щоб мати свободу нічого не робити, якщо я так вирішу, і ця свобода необхідна для зменшення напруги, яка може накопичитися на ваших плечах.
Наступне, що я зробив, - це видалити себе із зайвих соціальних мереж. У мене було чотири акаунти в соціальних мережах, я намагався з усіх сил не відставати, і я кинув все, крім facebook. Миттєве зняття стресу, яке я відчув лише від цього вчинку, змінило мене. Я відчував, що вперше за деякий час зміг перевести дух.
Я не знаю, чому соціальні медіа для мене так стресові, але підтримка бездоганної персони, яка знаходиться поза сферою абсолютно недосконалої реальності, - це те, що, на мою думку, ні для кого не є природним.
Нарешті, мені знадобилося кілька днів, щоб розслабитися від усього, що я робив, буквально просто сидів і дивився Netflix, їв гарну їжу і спав три дні.
Це було дуже потрібно. Це були канікули в розпал тиску, і кожен час від часу потребував таких канікул. По суті, все, що зводиться до цього, полягає в тому, щоб добре ставитись до себе та бути обізнаним із тим, що викликає стрес, а також скорочувати та обрізати жир там, де його потрібно обрізати.
Думаю, нам усім було б добре час від часу підбивати підсумки речей. Це, безумовно, допомагає.
