Роби одну річ за раз: інтерв’ю з Рейчел Бертше

Сторінки: 1 2

Я познайомився з Рейчел Бертше, бо випадково натрапив на її блог MWF Seeking BFF, що полягає у проблемі завести друзів у дорослому віці. Заведення друзів - це одне з найпоширеніших, а також найважливіших викликів щастя; дружба дуже, дуже важлива для щастя, але, дорослі, ми часто не маємо часу та можливостей будувати та зміцнювати ці стосунки.

Книга Рейчел, MWF шукає BFF: Мій річний пошук нового найкращого друга, просто потрапив на полиці.

У ньому вона розповідає про свої пригоди, коли намагалася познайомитись і завести друзів після того, як переїхала до нового міста. Взаємозв'язок дружби та щастя є постійною темою книги, тому я прагнув докладніше ознайомитися з її поглядами на щастя.

Гретхен: Що таке просте заняття, яке постійно робить вас щасливішими?

Рейчел: Проводити час з друзями. Навіть якщо я знесилений і не хочу нічого іншого, як поїхати додому і впасти на дивані, коли я змушу себе вийти і провести годину з друзями (а цей час разом може прийняти будь-яку форму - побачення на вечерю, на прогулянку, навіть дивлячись телевізор поруч) Я відчуваю себе набагато щасливішим після цього. Насправді, дослідження 2004 року показало, що 85% дорослих почуваються щасливішими, менш напруженими та напруженими після проведення часу з друзями - і все ж 62% цих людей сказали, що проводять із друзями менше часу, ніж будь-коли раніше.

Чи є щось, що ви неодноразово робите, що заважає вашому щастю?

Недосипання! Я працюю вдома, що значно полегшує натискання кнопки відкладання знову і знову. Зараз я роблю це майже щоранку і навіть не пам’ятаю, коли нарешті прокинусь. Я любив спати в підлітковому віці (хто ні?), Але тепер, коли я прокидаюся на годину пізніше, ніж планувалося, у мене виникає таке дивне настирливе відчуття, ніби я забув щось зробити. І я відчуваю, що пропустив життєво важливу годину дня. Коли я прокидаюся на попередній стороні, все ще висипавшись, у мене завжди є кращий "час зустріти день!" відчуття, коли я прокидаюся.

Чи існує якась мантра чи девіз, які вам здалися дуже корисними? (наприклад, я нагадую собі “Будь Гретхен”.) Або конкретна книга, яка залишилася з тобою?

Я шанувальник проекту "Щастя" (як книги, так і блогу) [ну, дякую, Рейчел!], Тому намагаюся пам’ятати про багато ваших уроків, зокрема про "Будь Рейчел". У наші дні я мантру, яку я намагаюся прийняти, називає «Робіть одну справу за раз». Я виявляю, що так часто мій розум працює над надмірною швидкістю, і я розпочну один проект, відволічуся, розпочну інший і забуду повернутися до першого. Це лише робить мене більш пригніченим. Ця мантра все ще нова, тому я не впевнений, що вона ще більше сприяє моєму щастю, але я думаю, що так і буде.

Книжковий уривок, пов’язаний із щастям, який завжди залишався в мені - з Ей Джей Джейкобса Все-все: скромне прагнення однієї людини стати найрозумнішою людиною у світі. У ній він розповідає байку про близькосхідного воєначальника, який скликав усіх мудреців свого королівства і доручив їм зібрати всі знання світу в одному місці. Зрештою, це знання зводилося до одного речення: Це теж пройде. Я люблю пам’ятати, що якщо, як каже Джейкобс, минула Чорна чума і пройшла Столітня війна, тоді, коли у мене будуть важкі часи, і ці минуться.

Чи є щось таке, що ви бачите, як люди навколо вас роблять або говорять, що багато додає до їхнього щастя чи багато що заважає їхньому щастю?

Не для того, щоб зациклюватись на думці друзів, але витративши стільки часу на дослідження та зосередження на дружбі, я особливо налаштований на це. І те, що я бачу, як люди роблять, що багато додає до їхнього щастя, - це час на дружні стосунки. Оскільки я працюю вдома, я проводжу багато часу в сусідній кав'ярні. Я люблю спостерігати, як люди збираються разом, щоб швидко наздогнати. Коли вони вітаються, їх обличчя засвічуються, вони обіймаються і сміються, і вони просто виглядають такими щасливими! Я часто відчуваю, що потрапляю в ту сцену Love Actually, коли Х'ю Грант спостерігає, як усі в аеропорту возз’єднуються, і він каже: “Любов насправді є навколо нас”. Поки я пишу це, поруч зі мною столом сміється група друзів - чоловіки та жінки. Навіть їх перегляд дає мені невеликий приріст щастя.

З іншого боку, відсутність часу на друзів дійсно може погіршити щастя. Дослідження показують, що у підлітковому віці ми проводимо майже третину часу з друзями. Протягом усього нашого життя середній час, проведений з друзями, становить менше 10%. Це досить великий стрибок, і це може змусити нас почуватись самотньою чи нездійсненою. Якщо ви одружені з дітьми, і у вас є робота і нескінченний список доручень, швидше за все, час із друзями вискакує із списку справ. Це може бути більше розкішшю, ніж необхідністю. Але лише трохи часу з дівчатами (або хлопцями) може пройти довгий шлях до нашого загального здоров’я та щастя.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!

Сторінки: 1 2