Як одна жінка відновила стабільність під час післяпологової депресії
Одну хвилину я був у порядку, наступну - шалену божевільну.
Ніщо ніколи не готує вас до материнства. Нічого. Я прочитала книги, склала план свого народження, вибрала список відтворення для своїх пологів, і все ж я все ще була наївною та невігласною, коли дитина фактично прийшла через дев'ять місяців. Я особливо насторожено ставився до післяпологової депресії, оскільки в свої 20 років мав епізоди депресивного стану.
У перші кілька місяців після пологів я завжди стежила за тим, як почуваюся. Це була соковита суміш недосипаного туману та туманного блаженства.
Я обробляла нове материнство, як чемпіон, до шести тижнів о 3 ранку, коли ми з чоловіком вели величезну бійку, найбільшу на сьогоднішній день у нашому шлюбі.
7 способів виховання супервдячних дітей
Навіть не пам’ятаю, про що саме зараз - мої єдині яскраві спогади того часу полягають у тому, як болять сиськи, - але я доклав до гормонів і сильного недосипу.
Мені було добре протягом наступних чотирьох місяців, поки подібне відчуття неконтрольованості не врізалося мені в мозок з нізвідки. Одного моменту я проголошував свою любов до своєї маленької родини, наступного - моя дитина плакала, кіт скуголив, і всі страви зі сніданку йшли на мене. Мій розум наповнився гучним шумом і хаосом. Я відчував себе загнаним у кут, не в змозі врятуватися до тихого перепочинку.
Я втратив це.
Лють, яку я відчував, була такою справжньою і такою сильною, що мене лякала. Мій чоловік, намагаючись заспокоїти мене і вигнати всіх нас з дому і в машину, підійшов до мене, щоб обійняти, але я так сильно стукнув його рукою, що це звучало так, ніби я вдарив його по обличчю. Це був перший раз, коли я коли-небудь сказав йому, щоб він забрав мене від мене.
Погляд його очей був чистою спустошенням і розгубленістю. Він не міг зрозуміти, як однієї хвилини я почувався добре, а наступної - шаленого божевільного. Я теж не міг. Я почав гіпервентилювати, і мені довелося піднятися наверх, щоб спробувати зібратися і зрозуміти, що, біс, щойно сталося.
Після цього майже кожний другий тиждень я переживав неймовірні напади люті, за якими слідували почуття величезної провини. У поєднанні зі зростаючою тривогою за безпеку моєї дитини - у мене були кошмарні уявлення про те, що вона справді захворіла, що це буде тримати мене ночами, - стало кришталево ясно, що я в цілому безладі.
Після року відчуття легкого божевілля я переживав, що це лише моя нова норма: завжди турбувався про стан своєї дитини і ніколи не мав достатньо терпіння з плачучою маленькою людиною, яка повністю покладалася на мене день у день. Скукання дитини, особливо, було те, що я не міг терпіти; це закрутило мені голову. Я надзвичайно любив свою дочку, але помітив, що починаю відчувати себе відірваним від неї; Я піклувався про неї більше з обов'язку, ніж із співчуття та терпіння. Я також заздрив, коли вона віддавала перевагу своєму татові мені і сприймала це особисто, що це якимось чином свідчило про те, що я погана мати.
Мені здавалося, що більшу частину часу це було на овердрайві, і додавання «ще однієї речі» було подібним до перерізання останньої тонкої струни, що тримає все разом. У міру того, як місяць буде зростати і слабшати, мої напади люті будуть спадати і текти, хоча вони, здавалося, посилювались. У мене завжди був характер, але це було інакше. Все, що б мене заспокоїло - навіть дихання мого власного чоловіка - і мені знадобився деякий час, щоб відновити самообладнання. У цих нападах люті все моє тіло нагрівалось і тряслося від люті, і я не міг зрозуміти, чому я просто не зміг заспокоїтись.
Це була не та жінка, яку я знав. Це був не я.
Це тривало всю найжахливішу зиму, яку ми мали за ці роки, і лише до моєї п’ятої річниці - і через 16 місяців після народження дочки - я зрозумів, що мені потрібно отримати допомогу. Того ранку я забула річницю нашого весілля, а на завершення була б нестерпною блядь для свого чоловіка з моменту пробудження. (Чесно кажучи, останній рік він жив із тим самим блядом - і хто хоче постійно бути поруч із цим?) Я домовився того дня про зустріч зі своїм лікарем і як тільки вона завітала до мене , Я розплакався, бо намагався тримати розум навколо себе, поки не відчував себе в безпеці, щоб зняти біль. Вона змусила мене взяти шкалу депресії щодо особистого опитування. Я набрав 21, тобто у мене була важка важка депресія.
9 речей, які я б зробив інакше, якби я мав батьківський контроль
Це не вибачало моїх спалахів, але з таким полегшенням було знати, що була причина; Я був не просто в'язаним хлопчиком, поганою дірою для людей, яких найбільше любив. Мені поставили діагноз післяпологової депресії і призначили Ципралекс, щоб допомогти мені знову почуватись більш схожими на себе. Через два тижні я відчув майже миттєве полегшення; це зняло край. Я почувався менш збудженим і роздратованим. Набагато менше стискання зубів і глибоке зітхання. Я можу вгамувати свій інстинкт, щоб закрити свою дочку, підлим «НІ!» зразу. Я дивлюся на неї з меншим роздратуванням, але з більшим подивом і трепетом.
Сьогодні я почуваюся стабільним і ясним.
Я знаходжу радість, проводячи час з дочкою. Ми співаємо і танцюємо; Я читаю їй і розповідаю історії. Я не відчуваю образи весь час, ніби застряг вдома і пропускаю те, що відбувається у світі, навіть коли бачу хитрість своїх друзів в Instagram чи Facebook.
Я можу посміятися над собою з друзями та чудово провести час із ними, не хвилюючись про те, щоб бути мамою. Я не захоплююся неважливими дрібницями, як-от забути дістати авокадо або покласти пом’якшувач у пральню. Крім того, я знову люблю секс і навіть ініціюю його. Я відчуваю себе функціонуючою, почуваючою, здоровою людиною. Я більш терплячий і маю більш ніжний контакт з родиною, і це все для мене.
Бо вони заслуговують на краще. І що більш важливо, я теж роблю.
Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: моя післяпологова депресія перетворила мене на жінку, яку я не знав.
