3 поради щодо того, як допомогти дітям розвинути емпатію
Емпатія розвивається в дитинстві. "Дитина спочатку вчиться налаштовуватися на емоції та настрій своєї матері, а пізніше на чужі", - пишуть Джессіка Джоель Олександр та Ібен Діссінг Сандаль у своїй новій книзі Датський спосіб виховання: Що найщасливіші люди у світі знають про виховання впевнених, здібних дітей.
Далі вони пояснюють: «Те, що відчуває мати, дитина буде відчувати і відображати. Ось чому такі речі, як зоровий контакт, міміка та тон голосу, так важливі на початку життя. Це перший спосіб, яким ми відчуваємо довіру та прихильність і починаємо вчитися емпатії ”.
Дослідження також показують, що 18-місячні діти, як правило, намагаються допомогти дорослому, який бореться із завданням. Наприклад, коли дорослий тягнеться до предмета, малюки передадуть його людині. (Дивіться тут і тут.)
Олександр і Сандал визначають емпатію як «здатність розпізнавати і розуміти почуття інших. Це здатність відчувати те, що відчуває хтось інший - не тільки відчувати для його, але відчувати з його. “
Емпатія потужна. Це покращує наші стосунки. Це зменшує знущання. Це сприяє успішним підприємцям та лідерам. Емпатійні підлітки теж успішніші, оскільки вони, як правило, хочуть зрозуміти матеріал і застосувати його (проти отримання хороших оцінок, щоб отримати хороші оцінки).
Як батьки чи опікуни, ви є початковим учителем вашої дитини для практикування емпатії. Одне з найважливіших уроків обертається навколо емоцій. Діти, яким кажуть, як почуватись - ти повинен бути щасливим! Не плач! - відірватися від своїх почуттів. Що ускладнює розвиток співпереживання до інших - і прийняття здорових рішень та орієнтацію на життя загалом. Як пишуть автори, "Як ми можемо знати, чого хочемо, коли не знаємо, що відчуваємо?"
Надмірна захищеність також не допомагає. Олександр і Сандал зазначають, що бути надмірно захищеним - це боятись не дати дітям зазнати невдачі або відчути хворобливі емоції. Це уникнення конфліктів і виконання кожного бажання вашої дитини. Це приховує ваші власні емоції, демонструючи фасад все цілком добре. Що робить дітям складніше читати емоції інших людей і тим самим практикувати співпереживання. Це також ускладнює зв’язок із власними почуттями. Якщо ми не можемо терпіти власні емоції, як ми можемо сидіти з іншими, коли вони переживають свої?
Нижче наведено три цінні поради від Датський спосіб виховання за допомогу вашій дитині розвинути емпатію.
Зрозумійте власну емпатію.
Оскільки моделювання емпатії є ключовим, життєво важливо зрозуміти власну емпатію. Зрештою, діти все підбирають. Олександр і Сандаль пропонують вивчити ці питання:
- Що для мене означає емпатія?
- Що означає емпатія для мого партнера?
- Наскільки я суджу себе?
- Наскільки я осуджую інших?
- Наскільки осудний мій партнер з іншими?
- Як я можу змінити свою мову, щоб вона відображала більше співпереживання і менше судження?
Зрозумійте інших - не засуджуючи їх.
"Тренуйтесь розуміти інших, замість того, щоб їх ганьбити", - пишуть Олександр і Сандал. Зверніть увагу на те, як ви думаєте чи говорите про інших (незалежно від того, перед вашими дітьми чи ні). Ми, як правило, досить швидко переходимо в режим засудження. Натомість потренуйтеся поставити себе на місце іншої людини. Як це змінює вашу точку зору?
Допоможіть дитині визначити емоції.
Допоможіть дитині помітити емоції інших людей та власні емоції. Задайте їм запитання знову, не вставляючи власних суджень. Олександр і Сандал включають такі приклади: «Саллі розсердилася? Чому вона розсердилася? Що трапилось? Що ви думаєте про те, що сталося? " “Ау, ти бачиш, що Віктор плаче? Чому ти думаєш, що він плаче? " “Я бачу, що ти засмучений. Можете спробувати сказати мені, чому? "
Вони протиставляються цим осудливим твердженням: "Вона не повинна була сердитися і робити це". "Не будь таким. Немає причин сердитися ». «Чому вона сердиться? Це смішно! " "Ви повинні бути щасливими!"
Можливо, ви захочете запозичити деякі інструменти в датських школах. В обов’язковій для країни національній програмі «Крок за кроком» дітей навчають читати міміку та обговорювати емоції, не засуджуючи їх. Наприклад, вони переглядають фотографії інших дітей, які висловлюють емоції - такі як сум, щастя та страх - і практикують їх ідентифікацію. В іншій програмі, CAT-kit, діти використовують мірні палички для виявлення інтенсивності емоцій та малювання фізичних відчуттів та розташування своїх емоцій на зображеннях тіла.
Емпатія вимагає практики. Як для вас, так і для ваших дітей. Зверніть увагу на свої слова. Зверніть увагу на те, як ви говорите про емоції зі своїми дітьми та як ви говорите про інших дітей. Зверніть увагу, чи дозволяєте ви своїм дітям відчувати все, що вони відчувають.
Чи не смішно, як уроки, які ми намагаємось викладати своїм дітям, зазвичай є тими, які нам теж потрібно вивчити?
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
