Дослідження: Психічно стимулююча діяльність знижує ризик / затримує втрату пам’яті
Нове дослідження припускає, що психічно стимулюючі заходи, такі як користування комп’ютером, гра в ігри, майстерність та участь у соціальних заходах пов’язані з меншим ризиком або затримкою вікової втрати пам’яті. Більше того, час життя (середнього та старшого віку) та кількість стимулюючих заходів можуть впливати на збереження пам'яті та когнітивних навичок.
Втрата пам’яті та когнітивних функцій, часто зустрічається зі старінням, називається легким когнітивним порушенням (MCI). Хоча MCI пов’язаний із проблемами мислення та пам’яті, це не те саме, що деменція. У людей з MCI симптоми м’якші.
Наприклад, вони можуть намагатися виконати складні завдання або ускладнювати розуміння прочитаної інформації. На відміну від цього, люди з деменцією мають проблеми з повсякденними завданнями, такими як одягатися, купатися та харчуватися самостійно.
Однак є вагомі докази того, що ІМК може бути попередником деменції.
«В даний час не існує ліків, які ефективно лікують легкі когнітивні порушення, деменцію чи хворобу Альцгеймера, тому зростає інтерес до факторів способу життя, які можуть сприяти уповільненню старіння мозку, як вважають, сприяють проблемам мислення та пам'яті - фактори, які є низькими і доступні кожному ”, - сказав автор дослідження Йонас Е. Геда, доктор медичних наук, лікар клініки Мейо в Скоттсдейлі, штат Арізона.
"У нашому дослідженні було детально розглянуто, як часто люди брали участь у психічно стимулюючих заходах як середнього, так і подальшого життя, з метою вивчити, коли така діяльність може бути найбільш корисною для мозку".
Для дослідження, яке з'являється в Інтернеті в Неврологія®, дослідники виявили 2000 людей у середньому віці 78 років, які не мали легких когнітивних порушень. На початку дослідження учасники заповнили анкету про те, як часто вони брали участь у п'яти видах психічно стимулюючих заходів протягом середнього віку, визначених як вік від 50 до 65 років, а в подальшому віці - від 66 років і старше.
Потім учасникам проводили тести на мислення та пам’ять кожні 15 місяців, за якими спостерігали в середньому п’ять років. Під час дослідження у 532 учасників розвинулись легкі когнітивні порушення.
Дослідники виявили, що використання комп’ютера в середньому віці пов’язане з 48-відсотковим зниженням ризику легких когнітивних порушень. Загалом 15 із 532 людей, у яких розвинулись легкі когнітивні порушення, або 2 відсотки, користувались комп’ютером у середньому віці порівняно з 77 із 1468 людей без легкого когнітивного порушення, або 5 відсотків.
Використання комп’ютера в подальшому житті було пов’язане із зниженням ризику на 30 відсотків, а використання комп’ютера як у середньому, так і в пізньому віці - на 37 відсотків меншим ризиком розвитку проблем мислення та пам’яті.
Займатися соціальною діяльністю, наприклад, ходити в кіно, гуляти з друзями або грати в ігри, наприклад, робити кросворди або грати в карти, як в середньому, так і в подальшому житті було пов'язано з 20-відсотковим зниженням ризику розвитку легких когнітивних порушень.
Реміснича діяльність була пов’язана із зниженням ризику на 42 відсотки, але лише в подальшому житті.
Чим більше занять люди здійснювали протягом подальшого життя, тим менша була ймовірність у них розвинути легкі когнітивні порушення.
Ті, хто займався двома видами діяльності, мали на 28 відсотків менше шансів розвинути проблеми з пам’яттю та мисленням, ніж ті, хто не брав участі в жодних заходах, тоді як ті, хто брав участь у трьох заходах, мали на 45 відсотків менше шансів, ті, хто брав участь у чотирьох заходах, мали на 56 відсотків менше шансів і ті, хто мав п’ять видів діяльності, мали на 43 відсотки менше шансів.
"Наше дослідження було спостережливим", - сказала Геда.«Тому важливо зазначити, що, хоча ми знайшли зв’язок між меншим ризиком розвитку легкого когнітивного порушення та різними психічно стимулюючими видами діяльності, можливо, замість діяльності, що знижує ризик людини, людина з легкими когнітивними порушеннями може не бути здатні брати участь у цих заходах так само часто
"Для подальшого вивчення наших висновків потрібні додаткові дослідження".
Однією з сильних сторінок дослідження була велика кількість учасників; проте обмеження полягало в тому, що учасників просили згадати, як часто вони брали участь у психічно стимулюючих заходах у середньому віці, до двох десятиліть до початку дослідження, і їхні спогади могли бути не зовсім точними.
Джерело: Американська академія неврології
