Як і безсонні, страждаючі печаллю дотримуються безпорадних переконань щодо сну

Люди з сезонним афективним розладом (САД) - зимовою депресією, пов’язаною із втратою мотивації та інтересом до повсякденної діяльності - мають помилкові уявлення про власні звички сну, подібні до звичок безсоння, стверджують дослідники з Університету Пітсбурга.

Отримані дані можуть призвести до нових методів лікування сезонних афективних розладів, подібних до методів лікування безсоння.

Дослідники хотіли дізнатися, чому, згідно з раніше опублікованим дослідженням сну в Каліфорнійському університеті в Берклі, люди з сезонними афективними розладами неправильно повідомляли, що вони спали ще чотири години на ніч взимку.

"Ми задавались питанням, чи це неправильне повідомлення є результатом таких симптомів депресії, як втома та низька мотивація, що змушує людей проводити більше часу в ліжку", - сказала Кетрін Реклінін, доктор філософії, головний дослідник і доцент кафедри психології.

«А люди з сезонними афективними розладами страждають депресією приблизно п’ять місяців на рік, більшість років. Це створює значне навантаження на робоче та побутове життя людини ".

Дослідницька група опитала 147 дорослих (у віці від 18 до 65 років), які проживали в столичному районі Пітсбурга протягом зим 2011/2012 рр. Дані були зібрані за допомогою опитувальників та структурованих клінічних інтерв’ю, в яких учасникам задавали такі питання, як такі:

• За останній місяць ви спали більше, ніж зазвичай?
• Скільки годин в середньому ви спали за останній місяць?
• Як це порівняно з вашою нормальною тривалістю сну влітку?

Для того, щоб зрозуміти уявлення учасників про сон, дослідники попросили учасників відповісти на твердження, такі як: «Мені потрібно не менше 8 годин сну, щоб функціонувати наступного дня» та «Безсоння небезпечно для здоров'я» за шкалою від 0 до 7 , де 7 означає "рішуче погоджуюсь", а 0 означає "повністю не згоден".

Отримані дані показали, що помилкові уявлення про сон, які страждають від САР, були подібними до "безпорадних переконань" або особистих помилок про сон, про які часто повідомляють безсонні.

Через депресію, люди з САД, як і люди з безсонням, можуть проводити більше часу в ліжку, але насправді не спати, що призводить до помилкових уявлень про те, скільки вони сплять.

Ці помилки, за словами Рекліна, відіграють важливу роль у пізнанні сну для тих, хто страждає на САР.

"Ми прогнозуємо, що близько 750 000 людей у ​​районі метро Пітсбурга страждають від сезонних афективних розладів, що робить це важливим питанням для нашої громади та економічної сили та життєздатності нашого міста", - сказав Реклінін.

"Якщо ми можемо належним чином лікувати цей розлад, ми можемо значно зменшити кількість хворих у нашому місті".

Дослідники вважають, що психотерапія може допомогти керувати цими безцільними переконаннями про сон і може призвести до вдосконалення методів лікування сезонних афективних розладів.

Рєклін зазначив, що одним з найефективніших методів лікування безсоння є когнітивна поведінкова терапія безсоння (відома як CBT-I), яка призначена для того, щоб допомогти людям взяти під контроль своє мислення як спосіб поліпшення своїх звичок сну, а також свого настрою, поведінки та емоції.

Джерело: Пітсбурзький університет