Гумор може допомогти пам’яті у людей похилого віку

Гумор справді може бути найкращим ліками, особливо для людей похилого віку. Дослідники з університету Лома Лінда в Каліфорнії виявили, що сміх може знизити рівень гормонів стресу та покращити пам’ять у людей похилого віку.

Недавні дослідження показали, що гормон стресу кортизол пошкоджує певні нейрони головного мозку і може негативно впливати на пам’ять та здатність до навчання у літніх людей.

Дослідження вивчало взаємозв’язок кортизолу з пам’яттю та те, чи можуть гумор та сміх - добре відомі засоби для зняття стресу - зменшити шкоду, яку може спричинити кортизол. Дослідники показали 20-хвилинне смішне відео, яке викликає сміх, групі здорових людей похилого віку та групі людей похилого віку з діабетом.

Потім групам було запропоновано пройти оцінку пам’яті, яка вимірювала їх вивчення, згадування та розпізнавання зору. Їх результати порівняли з контрольною групою літніх людей, які також пройшли оцінку пам’яті, але їм не показали смішного відео.

Концентрації кортизолу для обох груп також реєстрували на початку та в кінці експерименту.

Дослідницька група виявила значне зниження концентрації кортизолу серед обох груп, які дивились відео.

Відео-спостерігачі також продемонстрували більші покращення у всіх сферах оцінки пам’яті порівняно з контролем, причому група діабетиків бачила найдраматичніші переваги в зміні рівня кортизолу, а здорові люди похилого віку спостерігали найбільш значні зміни в показниках тестів пам’яті.

"Результати наших досліджень пропонують потенційні клінічні та реабілітаційні переваги, які можна застосувати до оздоровчих програм для людей похилого віку", - сказав Гуріндер Сінгх Бейнс, провідний науковий співробітник і доктор філософії. студент з реабілітаційних наук.

«Когнітивні компоненти - здатність до навчання та затримка пригадування - стають складнішими з віком і є важливими для дорослих для покращення якості життя: розуму, тіла та духу.

"Хоча у дорослих людей спостерігається дефіцит пам’яті, пов’язаний з віком, для цих людей потрібно застосовувати безкоштовні, приємні та корисні терапії гумором".

Співавтор дослідження Лі Берк, доктор філософії, додав: «Це просто, чим менше стресу, тим краще пам’ять. Гумор знижує згубні гормони стресу, такі як кортизол, які зменшують нейрони нейронів гіпокампа, знижують кров'яний тиск і збільшують кровотік і стан вашого настрою.

«Акт сміху - або просто насолода певним гумором - збільшує викид ендорфінів та дофаміну в мозок, що забезпечує відчуття задоволення та винагороди. Ці позитивні та корисні нейрохімічні зміни, в свою чергу, покращують роботу імунної системи.

"Існують навіть зміни в активності мозкових хвиль у напрямку до так званої" частоти діапазону гамма-хвиль ", яка також збільшує пам'ять і відкликає. Тож насправді сміх виявляється не лише хорошим ліками, але й підсилювачем пам’яті, що додає якості нашого життя ».

Джерело: Федерація американських товариств експериментальної біології (FASEB) / ScienceDaily