Нова програма середньої школи формує стійкість у підлітків
Пілотне дослідження серед старшокласників району Бостона передбачає, що студентів можна навчити, як ефективно управляти стресом та будувати стійку стійкість.
Навчальна програма щодо зниження стресу / підвищення стійкості була розроблена Інститутом Бенсона-Генрі (BHI) в Массачусетській загальній лікарні (MGH).
Слідчі визначили, що програма допомогла групі старшокласників району Бостона значно знизити рівень тривожності, підвищити продуктивність праці та ефективно управляти стресом з часом.
Дослідження з’являється в журналі Досягнення медицини розуму і тіла.
Автори зазначають, що такий підхід може бути саме правильним лікуванням для молоді, яка повідомляє, що відчуває більший стрес, ніж усі інші вікові групи. Щорічне опитування Американської психологічної асоціації 2014 року показало, що підлітки повідомляли про більший стрес, ніж будь-яка інша вікова група, і що їх найбільш значущими джерелами стресу були фінансова незахищеність та конфлікти вдома та з однолітками.
Експерти попереджають, що переживання високого стресу має значні довгострокові наслідки. Стрес може спричинити все, починаючи від фізичних та психологічних проблем зі здоров’ям, закінчуючи низькою успішністю та навіть схильністю до шкідливого вибору способу життя.
Понад 30 років БГІ працює над тим, щоб запобігти цим коротко- та довгостроковим наслідкам завдяки своїй програмі «Стійка молодь» (раніше відома як Освітня ініціатива).
Директори програм Рана Чуднофскі, доктор медичних наук, та Лора Маллой, LICSW, готують викладачів у навчальній програмі, яка викладає науку про стрес та релаксацію, а також про те, як допомогти студентам використовувати стратегії релаксації, такі як дихання та образи, а також позитивні методи психології. наприклад, переформування своїх думок.
У цьому останньому дослідженні 12 вчителів у Бостонській державній чартерній школі пройшли шість годин навчання за програмою стійкості, яку вони потім провели разом зі студентами протягом шести-восьми тижнів, залежно від розкладу занять.
Студенти, які отримали навчальну програму у віці від 13 до 19 років, повідомили про значне зменшення сприйняття стресу та тривоги та про більшу здатність керувати стресом та практикувати здоровий спосіб життя після участі у програмі.
Це було вірно відразу після того, як вони закінчили програму, а також через рік, що свідчить про те, що програма ефективна як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.
Дослідники сподіваються спиратися на ці докази за допомогою майбутніх великих досліджень. Директори стійкої молоді особливо зацікавлені в тому, щоб зрозуміти, які аспекти навчальної програми щодо стійкості є найбільш ефективними, для яких стресових факторів це є найбільш корисним та як довго студенти будуть продовжувати використовувати навички, які вони засвоюють.
«Для нас важливо продовжувати розширювати наші дослідження не лише для того, щоб допомогти нам постійно вдосконалювати та вдосконалювати програму, але також демонструвати освітньому та політичному керівництву, що в цю роботу варто вкладати кошти в широкому масштабі на благо наших дітей». каже Мерилін Вільчер, співавтор газети "Адванс" і старший директор програми BHI.
Джерело: Масачусетська загальна лікарня / EurekAlert
