Щоденне вдячність допомагає романтиці

Насправді саме дрібниці можуть сильно змінити стосунки.

Нова стаття в Особисті відносини вказує шлях до методів вдячності, які ми можемо використовувати для пожвавлення наших романтичних стосунків, а також допомагають нам досягати і підтримувати задоволення від своїх партнерів.

Наше насичене життя часом здається, що воно виходить з-під контролю, і ми втрачаємо відстеження дрібниць, які ми можемо зробити, щоб надати сенс нашому життю і зробити так, щоб наші близькі почувались оціненими.

Люди взаємозалежні, люди постійно роблять щось одне для одного. Просто те, що людина робить щось для іншого, не означає, що одержувач відчує вдячність.

Існує багато різних реакцій на те, що ти перебуваєш на доброті. Окрім можливості навіть не помітити ласкавого жесту, одержувач міг відчувати вдячність, образу, нерозуміння або заборгованість.

Показано, що позитивне мислення має тривалий конструктивний вплив на наше емоційне життя. Поширення цих позитивних емоцій та вдячності нашим романтичним партнерам може в десять разів збільшити користь позитивного мислення, стверджують автори цього нового дослідження.

Провідний автор доктор Сара Олго каже: "Почуття вдячності та щедрості допомагають зміцнити наші стосунки з людьми, про яких ми дбаємо, і приносять користь тому, хто дає, а також тому, хто отримує".

Автори припускають, що почуття вдячності є адаптивним і, зрештою, допомагає нам знаходити, нагадувати та прив'язувати себе до людей, які, здається, дбають про наш добробут.

Такі події, як один партнер, який планує святкову трапезу, коли інший партнер отримує підвищення, відведення дітей до зоопарку, щоб інший партнер мав спокійно провести час, або зупинка, щоб взяти улюблений кавовий напій іншого партнера, - приклади безоплатної поведінки це може зміцнити романтичні стосунки, якщо одержувач почувається вдячним у відповідь.

Автори дослідження обрали для вивчення понад 65 пар, які вже були у постійних, задоволених та відданих стосунках. Вони відстежували повсякденні коливання у задоволеності стосунками та зв’язку для кожного учасника стосунків.

Ці невеликі щоденні підйоми та падіння якості стосунків були достовірно позначені почуттями вдячності однієї людини. Вплив на стосунки був помічений навіть на наступний день після відчуття висловленої вдячності.

Таким чином, це дослідження дозволяє припустити, що навіть повсякденна вдячність служить важливим механізмом підтримки відносин у близьких стосунках, виконуючи роль підсилювача стосунків.

Автори дослідження стверджують, що ця емоційна реакція може бути корисною для стосунків, що знаходяться на скелях, або в контексті, коли люди вже мають міцні та задоволені стосунки - трохи подяки може допомогти у підтримці зв'язку.

Тимчасово змінюючи погляд на стосунки, повсякденна вдячність може стати підсилювачем для постійних романтичних стосунків.

Однак автори швидко попереджають, що повсякденна емоційна реакція на заборгованість не сприяла підтримці стосунків. Заборгованість передбачає необхідність відплачувати добрими жестами.

Це може допомогти підтримувати стосунки в робочому стані, але не дасть стільки переваг або довгострокового зростання відносин, як вираз вдячності.

Алго говорить: «Вдячність викликає каскад реакцій у людини, яка відчуває її в той самий момент, змінюючи погляд людини на щедрого благодійника, а також мотивацію до благодійника. Це особливо актуально, коли людина демонструє, що вона піклується про потреби та уподобання партнера ".

Джерело: Wiley-Blackwell