Навчання уважності може покращити психічне здоров’я студентів коледжів
Нове дослідження у Великобританії виявляє, що навчання уважності може покращити психічне здоров’я студентів університетів. Висновок є важливим, оскільки останні дані свідчать про те, що студенти університетів частіше мають проблеми з психічним здоров’ям порівняно із загальною популяцією.
Дослідження під керівництвом Університету Брістоля дослідило, чи може когнітивна терапія на основі уважності (MBCT) бути ефективною для поліпшення психічного здоров'я та добробуту студентів-медиків. Ця група вважається більш схильною до розвитку хвороби, пов’язаної зі стресом.
Результати дослідження з’являються в журналі Освіта Міжнародний.
Слідчі завербували 57 студентів-медиків, яких направляв до групи уважності або їх лікар загальної практики, або студентський радник, для участі у восьмитижневій програмі уважності. Студенти повинні були відвідувати тренінг протягом двох годин щотижня та проводити 30-хвилинну щоденну домашню практику в перервах між сесіями.
Тренінг, який проходив з осені 2011 року до весни 2015 року, навчив учасників, як працює розум, як впливає стрес на життя людини, усвідомлення збудників стресу та ознак стресових симптомів, техніки подолання, практику медитації та важливість самообслуговування .
Наприкінці кожної програми студенти заповнювали опитування, яке включало вільну текстову відповідь. Дослідники також провели шість якісних інтерв'ю тривалістю від 60 до 90 хвилин.
Студенти повідомили, що навчання уважності пішло далі, ніж вивчення набору інструментів для подолання емоційних труднощів. Студенти описали вдосконалення емпатії та комунікативних навичок спілкування з пацієнтами завдяки нещодавно засвоєній здатності помічати власні думки та почуття.
Студенти також повідомили про покращену здатність краще керувати своїм навантаженням, а також про нову здатність помічати автоматичне осудливе мислення (наприклад, недостатньо добре), не ототожнюючись із цими думками.
Крім того, учасники розповіли, як уважність допомогла покращити їхні стосунки до навчання. Вони описали використання практик уважності для відновлення та відновлення концентрації уваги протягом довгих днів навчання, а також використання методів уважності для стійкості під час стресових ситуацій у клініці або під час іспитів.
Слідчі вважають, що необхідні додаткові дослідження, але ці початкові результати свідчать про те, що навчання уважності допомогло студентам Брістоля. Зокрема, тренінг розглядався як метод зменшення тривожності, надмірного занепокоєння, негативних схем мислення та покращення стійкості до стресів, а також покращення емоційного благополуччя та професійного розвитку.
Співавтор доктор Еліс Малпасс, науковий співробітник Бристольської медичної школи: Науки про здоров’я населення (PHS), сказала: «У Брістолі ми продовжуємо збільшувати зусилля з пошуку рішень для поліпшення психічного здоров’я серед студентського населення. Наша мета - знайти ефективні нові шляхи підтримки студентів, які можуть страждати від стресу та тривоги.
«Це дослідження показало, як уважність може допомогти студентам, які можуть боротися, зокрема студентам-медикам, знайти нові способи відношення до труднощів, які виникають у їх клінічній роботі, навчанні та самопочутті.
"Ми розробили теоретичну модель" підпису стресу "студента-медика, що відображає, як когнітивна терапія на основі уважності (MBCT) може розірвати цикл специфічної вразливості шляхом розробки нових стратегій подолання".
В Австралії, Новій Зеландії, Канаді та США навчання уважності є частиною медичної програми, але у Великобританії ще не впроваджено Рекомендації Генеральної медичної ради (GMC), органу, відповідального за вдосконалення медичної освіти у Великобританії , рекомендуємо використовувати тренування уважності для підвищення самопочуття та стійкості до стресів.
Дослідники пропонують провести широкомасштабне опитування у Великобританії, щоб з'ясувати, як інші медичні школи в Великобританії впроваджують керівні принципи навчання уважності GMC та як це порівняно з тим, що пропонують медичні школи в Австралії, Новій Зеландії, Канаді та США.
Джерело: Університет Брістоля
