Регулярні вправи можуть запобігти фізичним маркерам для тих, хто ризикує для Альцехімера
Згідно з новими дослідженнями, регулярні помірні фізичні вправи корисні не лише для пам’яті, оскільки люди старіють, але й допомагають запобігти розвитку фізичних ознак хвороби Альцгеймера, відомих як біомаркери.
"Наші дослідження показують, що серед населення пізнього середнього віку, що перебуває в групі ризику розвитку хвороби Альцгеймера, фізично активні особи зазнають менших вікових змін біомаркерів, пов'язаних із цією хворобою, а також пам'яті та когнітивного функціонування", - сказала д-р Озіома Оконкво .D., Асистент кафедри медицини в Університеті Вісконсінської школи медицини та громадського здоров'я. Okonkwo представив результати кількох досліджень на щорічному з'їзді Американської психологічної асоціації у 2019 році.
Для своїх досліджень Оконкво та його колеги обстежили 317 учасників, зареєстрованих у Вісконсинському реєстрі профілактики Альцгеймера, що триває спостережне дослідження, яке проводили понад 1500 людей з історією батьків з можливою деменцією Альцгеймера. Учасники були у віці від 40 до 65 років на момент зарахування та були когнітивно здоровими.
За словами дослідників, участь у реєстрі включала первинну оцінку біологічних факторів, факторів здоров'я та способу життя, пов'язаних із захворюванням, та подальші оцінки кожні два-чотири роки.
Усі учасники заповнили анкету про свою фізичну активність та пройшли нейропсихологічне тестування та сканування мозку для вимірювання кількох біомаркерів, пов’язаних із хворобою Альцгеймера.
Дослідники порівняли дані осіб молодше 60 років зі старшими дорослими і виявили зниження когнітивних здібностей, а також збільшення біомаркерів, пов'язаних із захворюванням, у людей старшого віку. Однак ефекти були значно слабшими у дорослих людей, які повідомили, що займаються еквівалентом принаймні 30 хвилин помірних фізичних навантажень п’ять днів на тиждень.
"Найцікавішою частиною нашого дослідження є те, що ми тепер демонструємо докази того, що звички способу життя - в даному випадку регулярні, помірні фізичні вправи - можуть змінити ефект того, що зазвичай вважається фактором ризику, що не піддається модифікації, хвороби Альцгеймера, в даному випадку старіння" - сказав Оконкво.
В іншому дослідженні, також представленому Okonkwo, дослідники дослідили 95 осіб, також із реєстру, яким було надано оцінки, що називаються оцінками полігенного ризику, на основі того, чи мають вони певні гени, пов’язані з хворобою Альцгеймера.
Подібно до попереднього дослідження, дослідники також розглядали, як біомаркери змінювались із генетичним ризиком та яку роль, якщо така, може грати аеробна придатність.
Не дивно, що люди з більш високим рівнем ризику також показали підвищені біомаркери захворювання, повідомляють дослідники.
Знову ж таки, дослідники виявили, що ефект був слабшим у людей з більшою аеробною підготовленістю, показник, що включав вік, стать, індекс маси тіла, частоту серцевих скорочень у спокої та фізичну активність, про яку повідомляли самі.
У третьому дослідженні досліджували МРТ 107 осіб із реєстру, яким було запропоновано бігати на біговій доріжці для визначення нахилу ефективності поглинання кисню - міри аеробної підготовленості. Відповідно до попередніх досліджень, дослідники знову виявили показник хвороби Альцгеймера, відомий як гіперінтенсивність білої речовини, що значно збільшується в мозку з віком, але не настільки у учасників з високим рівнем аеробної підготовленості.
"Загалом, ці дослідження свідчать про те, що негативний вплив старіння та генетичного ризику на біомаркери та пізнання хвороби Альцгеймера може бути зменшений у фізично активних людей похилого віку, які мають ризик захворювання, порівняно з менш активними однолітками", - сказав Оконкво.
"Якщо ці висновки будуть підтверджені більш перспективними, контрольованими дослідженнями, це забезпечить вагомі докази фізичної активності як ефективного підходу до профілактики, особливо в групах ризику".
Джерело: Американська психологічна асоціація
