Ходьба може зменшити ризик раку молочної залози
Слідчі виявили, що жінки в постменопаузі, які були дуже активними або ходили щонайменше сім годин на тиждень, мали знижений ризик раку молочної залози.
Дослідження опубліковано в Епідеміологія раку, біомаркери та профілактика, журнал Американської асоціації досліджень раку.
Під час дослідження 73 615 жінок у постменопаузі, дослідники виявили, що жінки, які щодня займалися щонайменше годиною енергійних фізичних навантажень, мали на 25 відсотків нижчий ризик раку молочної залози.
Більше того, ті, хто ходив щонайменше сім годин на тиждень, мали на 14 відсотків нижчий ризик раку молочної залози.
“Ми дослідили, чи фізичні навантаження для відпочинку, зокрема ходьба, не пов’язані з меншим ризиком раку молочної залози. Враховуючи, що більше 60 відсотків жінок повідомляють про щоденні прогулянки, популяризація прогулянок як здорового дозвілля може бути ефективною стратегією збільшення фізичної активності серед жінок у постменопаузі », - сказала доктор філософії Альпа Патель.
"Ми були раді виявити, що без будь-якої іншої розважальної активності просто прогулянки в середньому одну годину на день асоціювались із меншим ризиком раку молочної залози у цих жінок".
Внісши корективи в дані, дослідники встановили, що на спостережувані переваги фізичної активності та ходьби не впливають тип тіла (ІМТ та збільшення ваги) або гормональний статус (використання гормонів у постменопаузі та статус рецепторів естрогену).
За словами авторів, це перше дослідження, яке повідомляє про менший ризик раку молочної залози серед цієї демографічної групи, пов'язаної саме з ходьбою.
«Поточні рекомендації рекомендують дорослим прагнути до принаймні 2,5 годин на тиждень активних занять середньої інтенсивності або 75 хвилин на тиждень аеробних занять енергійної інтенсивності для загального стану здоров’я. Більш високий рівень активності може забезпечити більшу користь для профілактики раку молочної залози », - сказав Патель.
Патель та його колеги ідентифікували 73 615 жінок у постменопаузі з великої когорти з 97 785 жінок у віці від 50 до 74 років, набраних у період з 1992 по 1993 рік.
Учасники заповнювали анкету про демографічні, медичні та екологічні фактори під час вступу.
Вони також заповнювали подальші анкети кожні два роки між 1997 і 2009 роками для оновлення інформації про нові випадки опромінення та вперше діагностовані ракові захворювання.
Усі учасники надавали інформацію про середню кількість годин, які вони витрачали на різні фізичні навантаження, включаючи ходьбу, біг підтюпцем, плавання, теніс, їзду на велосипеді та виконання аеробних вправ щотижня, а також кількість годин, проведених у вільний час сидячи, включаючи перегляд телевізора та читання.
Дослідники розрахували загальну кількість метаболічного еквівалента (MET) на тиждень для кожного учасника, що є відношенням енергії, витраченої під час певної діяльності, до швидкості метаболізму у спокої.
Серед учасників дослідження 4760 з них згодом захворіли на рак молочної залози.
Дослідники виявили, що близько 9,2 відсотка учасників не брали участі у жодних фізичних навантаженнях, і близько 47 відсотків з них повідомили, що ходьба є єдиною їх діяльністю.
Середній рівень витрат на MET серед активних жінок становив 9,5 MET годин на тиждень, що означає 3,5 години ходьби із середнім темпом.
Вони виявили, що найактивніші жінки із 42 MET-годинами на тиждень або більше (принаймні на одну годину енергійної активності щодня) мали на 25 відсотків нижчий ризик раку молочної залози в порівнянні з жінками, які були найменш активними, і менше семи MET-годин на тиждень (наприклад, помірний темп ходьби дві години на тиждень).
Серед жінок, які повідомили, що ходьба є єдиною їх діяльністю, ті, хто ходив протягом семи годин і більше на тиждень, мали на 14 відсотків нижчий ризик раку молочної залози порівняно з тими, хто ходив три години або менше.
Вони не виявили жодного ризику, пов'язаного з часом, проведеним сидячи.
Джерело: Американська асоціація досліджень раку
