5 простих прийомів, щоб привнести велике щастя у своє життя
Хочете змінити своє життя? Починай тут.
Зміни можуть бути великою справою. Нова рутина або нова перспектива дійсно можуть оживити ваше життя та почуття добробуту.
Але як щодо тих часів, коли зміни представляють виклик? Як ви можете накопичити свою енергію та радість, коли зміни у вашому житті викликають у вас почуття виснаження?
Правда полягає в тому, що ви можете легко підкріпити своє щастя у своєму повсякденному житті. А ще краще, коли ви пов’язані зі своїм почуттям радості, ви краще підготовлені для роботи зі змінами, коли це станеться вам.
25 речей, амбіційні, домагайся, чого вони хочуть Жінки роблять ВІДНОМИ по-різному
Дуже часто ми забуваємо, що щастя вимагає практики, але хороша новина полягає в тому, що дрібниці можуть сильно вплинути на ваше почуття добробуту.
Ось п’ять дрібних речей, які ви можете зробити для виховання щастя у своєму повсякденному житті, незалежно від того, що трапляється на шляху:
1. Почніть кожен день із позитивної ноти
Перші кілька моментів вашого дня можуть задати тон решті, тому щоранку починайте з тихого моменту, підтвердження, запису в щоденнику або будь-якої іншої діяльності, яка допоможе вам налаштуватися на свої почуття та наміри на ваш день.
2. Фокус (Дійсно ФОКУС) про визнання своїх почуттів радості протягом дня
Те, на чому ви зосереджуєтесь, стає сильнішим. На жаль, ми часто зосереджуємось на тому, що робить нас нещасними, а не на тому, що приносить нам радість. Докладіть зусиль, щоб розпізнати, що у вас склалося добре, і бути присутнім у тому, що вам подобається.
3. Подумайте, що НАСАЛІ робить вас щасливими
Це може здатися безглуздим, але насправді це те, що ми часто не помічаємо. Що приносить вам найбільше задоволення та щастя? Час самому? Або час з іншими? Домашня їжа чи винос та фільм? Усвідомлення того, що вам найбільше подобається, означає, що ви будете вибирати їх частіше.
Чому люди, які найбільше боролися в житті, завжди є наймилішими
4. Скажіть «Дякую» і потренуйтеся висловити свою вдячність
Висловіть свою вдячність за те, що працює у вашому житті: собі, своєму партнерові, своїй дитині чи колезі. Виявляючи свою вдячність, ви і особа, якій дякуєте, одразу ж почуватимуться більш позитивними, а висловлюючи вдячність за те, що роблять люди навколо вас, підкріплює позитивну поведінку, а також позитивні почуття.
5. Знайдіть час, щоб оцінити те, що у вас є - тут і зараз
Уповільнюйте та насолоджуйтесь гарними частинами свого життя. Зверніть увагу, коли ви їсте щось смачненьке. Виберіть, щоб справді слухати своїх друзів, поки вони розмовляють. Не поспішайте помічати, що вас оточує на щоденній прогулянці чи їзді. Чим більше ти можеш бути присутнім у тому, що переживаєш, тим краще.
Життя - це завжди суміш речей. Яким би поганим не здавався день, в ньому завжди є щось позитивне. Скористайтеся наведеним вище списком, щоб допомогти зосередитись на доброму, що присутнє у щоденних життєвих подіях. Ці прості речі можуть швидко скластися і різко збільшити ваше щастя.
Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на сайті YourTango.com: 5 надмалих речей, які ШВИДКО принесуть ВАШЕ ЩАСТЯ у ваше життя.
