Чи може миття посуду допомогти зняти стрес?

Для багатьох миття посуду є клопотом, схожим на прання білизни або винос сміття. Однак нове дослідження виявляє, що миття посуду значущим чином може насправді заспокоїти розум і зняти стрес.

Дослідники з Університету штату Флорида (FSU) розглянули, чи можна мити посуд як неформальну споглядальну практику, яка сприяє позитивному стану уважності.

Уважність - це поширений медитативний метод зосередження уваги на емоціях і думках теперішнього моменту.

Результати дослідження опубліковані в журналі Уважність.

"Я вже багато років цікавлюсь уважністю як практикуючим споглядачем, так і дослідником", - сказав Адам Хенлі, кандидат докторських наук в програмі консультування / шкільної психології коледжу освіту БСС та один з авторів дослідження.

"Мене особливо цікавило, як повсякденні життєві заходи можуть бути використані для пропаганди свідомого стану і, таким чином, для підвищення загального почуття добробуту".

Провівши дослідження з 51 студентом, дослідники виявили, що уважні посудомийні машини - ті, хто зосереджувався на запаху мила, теплі води, відчутті посуду - повідомили про зменшення нервозності на 27 відсотків та збільшення психічного натхнення на 25 відсотків.

З іншого боку, контрольна група не відчувала жодних переваг.

Джерело: Університет штату Флорида / Newswise