Керування мозковими хвилями може бути ключовим для переваг медитації
Можливо, вчені Університету Брауна допомогли подолати цей бар’єр, оскільки дослідники пропонують нейрофізіологічну базу для пояснення клінічних переваг, які дає медитація.
Вчені вважають, що практики уважності отримують посилений контроль над сенсорними кортикальними альфа-ритмами, які допомагають регулювати, як мозок обробляє та фільтрує відчуття, включаючи біль, та спогади, такі як депресивні думки.
Пропозиція, заснована на опублікованих експериментальних результатах та підтвердженому комп’ютерному моделюванні нейронних мереж, базується на тісному зв’язку уважності між розумом та тілом.Цей підхід узгоджується зі стандартизованим тренуванням медитації уважності, яке починається з сильно локалізованої зосередженості на відчуттях тіла та дихання.
Повторний локалізований сенсорний фокус посилює контроль над локалізованими альфа-ритмами в тій частині мозку, яка називається первинною соматосенсорною корою, де відчуття від різного тіла "наносяться на карту", зазначають дослідники.
У статті, знайденій в Межі в галузі неврології людини, дослідники сказали, що, навчившись контролювати свою зосередженість на сучасному соматичному моменті, медитатори уважності розробляють більш чутливу «ручку гучності» для управління просторово специфічними, локалізованими сенсорними кортикальними альфа-ритмами.
Ефективна модуляція кортикальних альфа-ритмів, у свою чергу, забезпечує оптимальну фільтрацію сенсорної інформації. Медитатори вчаться не тільки контролювати, на які конкретні відчуття тіла вони звертають увагу, але і як регулювати увагу, щоб воно не упереджувалось до негативних фізичних відчуттів, таких як хронічний біль.
Локалізований контроль уваги соматосенсорних альфа-ритмів стає узагальненим для кращого регулювання упередженості до внутрішньо зосереджених негативних думок, як при депресії.
"Ми вважаємо, що ми перша група, яка запропонувала основний нейрофізіологічний механізм, який безпосередньо пов'язує фактичну практику усвідомленого усвідомлення дихання та відчуття тіла з тими когнітивними та емоційними перевагами, які надає уважність", - сказала провідний автор Кетрін Кер, доктор філософії. Д.
В експериментах, які Керр та співавтори-неврологи доктора. Стефані Джонс і Крістофер Мур опублікували за останні кілька років, що команда використовує технологію візуалізації мозку, яка називається магнітоенцефалографія (MEG).
У цих експериментах дослідники показують, що альфа-ритми в корі корелюють із сенсорною увагою і що здатність регулювати локалізовані альфа-мозкові хвилі в масштабі мілісекунд є більш чіткою у людей, які пройшли стандартизоване навчання уважності, ніж у тих, хто цього не робив.
Джонс розробив комп'ютерну модель, яка імітувала альфа-мозкові хвилі за допомогою взаємних взаємодій між корою, яка обробляє інформацію та думки, і таламусом, який нагадує комутатор, який опосередковує інформаційний потік від решти мозку до кори.
"Ми досліджували, які мозкові механізми можуть створити цей видатний альфа-ритм і опосередкувати його вплив на сенсорну обробку", - сказав Джонс.
«Модель імітує електричну активність нейронних мереж і робить дуже конкретні прогнози щодо того, як генерується цей ритм. Як тільки ми зрозуміємо мозкові процеси, що регулюють експресію альфа-ритму, ми можемо краще зрозуміти, як це можна модулювати за допомогою практики уважності та чому це корисно ".
Серед найважливіших прогнозів є той, який може пояснити, як отримання контролю над альфа-ритмами не тільки посилює сенсорну зосередженість на певній ділянці тіла, але також допомагає людям подолати стійкі конкуруючі подразники, такі як депресивні думки або хронічні больові сигнали.
Для цього модель передбачає, що медитатори повинні досягти належного контролю над відносними термінами та силою альфа-ритмів, що генеруються з двох окремих областей таламуса, званих ядрами таламуса, які розмовляють з різними частинами кори. Один альфа-генератор керував би локальним «налаштуванням», наприклад, відчуттями в руці, а інший керував би більш широким «налаштуванням» іншої сенсорної або когнітивної інформації в корі.
Це схоже на фокусування телескопа, точно вирівнюючи положення двох різних лінз. Структура авторів припускає, що досвідчені медитатори отримують здатність повертати цю прислівникову ручку фокусування, щоб вирівняти ці різні ритми.
У новій роботі автори пропонують, що навчання пацієнтів із хронічним болем стандартизованим методам уважності, зосереджуючи увагу, а потім зосередившись на болі, повинно призвести до вимірюваних MEG, перевіряваних поліпшень в контролі альфа-ритму.
"Завдяки цьому процесу багаторазового залучення та вимкнення альфа-динаміки на карті тіла, згідно з нашою альфа-теорією, суб'єкти переучують процес безпосередньої модуляції локалізованих альфа-ритмів", - написали вони. "Ми припускаємо, що пацієнти з хронічним болем, які навчаються уважності, виявлять підвищену здатність модулювати альфа в очікувальній тактильній парадигмі уваги, подібній до тієї, що використовувалася в [дослідженні 2011 року]".
Багато таких експериментів ще потрібно зробити, визнає Керр, і її група може зробити лише стільки. "У цій системі є ряд гіпотез, які можна перевірити", - сказав Керр. «Це одна з причин, чому ми хотіли викласти це як основу. Ми не можемо перевірити всі ці ідеї. Ми хотіли зробити це доступним для наукової галузі та представити цей єдиний погляд ".
Джерело: Університет Брауна
