7 вагомих причин для плачу: цілюща властивість сліз

Репортер New York Times Бенедикт Кері назвав сльози у творі "емоційним потовиділенням". Враховуючи те, що я сильно потію і ненавиджу дезодорант, я вважаю, що має сенс часто плакати. Але я не збираюся вибачатися за це, бо після гарного крику я завжди відчуваю себе очищеним, як моє серце і розум просто потерли спини один одному в теплій ванні.

У своїй інтригуючій статті "Чудо сліз", у якій я запозичив деякі дослідження для цього допису, автор Джеррі Бергман пише: "Сльози - це лише одне з багатьох чудес, які працюють настільки добре, що ми сприймали їх як належне день ". Отже, ось сім способів сліз, і явище, яке ми називаємо «плачем», зцілює нас фізіологічно, психологічно та духовно.

1. Сльози допомагають нам бачити.

Починаючи з найосновнішої функції сліз, вони дозволяють нам бачити. Буквально. Сльози не тільки змащують наші очні яблука і повіки, вони також запобігають зневодненню різних слизових оболонок. Ні змащення, ні зору. Бергман пише: "Без сліз життя для людей було б кардинально іншим - в короткостроковій перспективі надзвичайно незручно, а в перспективі зір взагалі заблокувався б".

2. Сльози вбивають бактерії.

Не потрібно серветки Clorox. У нас сльози! Наш власний антибактеріальний та противірусний засіб працює на нас, борючись із усіма мікробами, які ми збираємо на спільних комп’ютерах, у візках, на громадських раковинах та в усіх тих місцях, з якими гидкі маленькі хлопці влаштовують свої будинки та продовжують потомство. Сльози містять лізоцим, рідину, про яку мріє зародковий а-фобік уві сні, оскільки він може знищити від 90 до 95 відсотків усіх бактерій лише за п’ять-10 хвилин! Що перекладається, я здогадуюсь, на три місяці застуди та шлункових вірусів.

3. Сльози виводять токсини.

Біохімік Вільям Фрей, який досліджував сльози стільки часу, скільки я шукав розсудливості, в одному дослідженні виявив, що емоційні сльози - ті, що утворилися в дистрессі чи горі - містять більше токсичних побічних продуктів, ніж сльози роздратування (думаю, лушпиння цибулі). Тоді сльози токсичні? Немає! Вони насправді виводять з нашого організму токсини, які створюють ввічливість завдяки стресу. Вони схожі на природну терапію або сеанс масажу, але коштують набагато дешевше!

4. Плач може підняти настрій.

Чи знаєте ви, який у вас рівень марганцю? Ні, ні я. Але є ймовірність того, що ти почуватимешся краще, якщо воно буде нижчим, тому що надмірний вплив марганцю може спричинити погані речі: занепокоєння, нервозність, дратівливість, втома, агресія, емоційні розлади та решта почуттів, що живуть у моїй щасливій голові без оренди. Акт плачу може знизити рівень марганцю у людини. І так само, як і з токсинами, про які я згадав у своєму останньому пункті, емоційні сльози містять на 24 відсотки більшу концентрацію білка альбуміну - відповідального за транспортування багатьох дрібних молекул (що має бути добре, правда?) - ніж роздратування.

5. Плач знижує стрес.

Сльози насправді нагадують піт, оскільки фізичні вправи та плач знімають стрес. Насправді. У своїй статті Бергман пояснює, що сльози видаляють деякі хімічні речовини, що накопичуються в організмі, від стресу, такі як ендорфін лейцин-енкафалін та пролактин, гормон, який я надмірно виробляю через пухлину гіпофіза, що впливає на мій настрій і толерантність до стресу. Вірно і навпаки. Бергман пише: «Придушення сліз підвищує рівень стресу та сприяє захворюванням, що посилюються стресом, таких як високий кров’яний тиск, проблеми з серцем та виразкові хвороби.

6. Сльози нарощують громаду.

У своїй статті “Science Digest” письменниця Ешлі Монтегю стверджувала, що плач не лише сприяє зміцненню здоров’я, але й зміцнює спільноту. Я знаю, про що ти думаєш: "Так, але так, але не потрібна спільнота. Я маю на увазі, що я можу попросити жінку, викриваючи очі в церкві, що не так, чи можу я їй допомогти, але я, звичайно, не збираюся запрошувати її на вечерю ".

Дозволю собі не погодитися. Як плідний крикун, особливо на відео, я завжди здивований коментарями ... рішучою підтримкою людей, яких я все добре знаю, і рівнем близькості, яким вони обмінюються. Прочитайте самі деякі коментарі як до мого відео про самооцінку, так і до мого недавнього відео про смерть та смерть, і ви оціните мою думку. Сльози допомагають спілкуванню та сприяють розвитку спільноти.

7. Сльози звільняють почуття.

Навіть якщо ви не просто пережили щось травматичне або страждаєте від сильної депресії, середній Джо переживає свій день, накопичуючи конфлікти та образи. Іноді вони збираються всередині лімбічної системи мозку та в певних куточках серця. Плач катарсичний. Це випускає дияволів. Перш ніж вони завдають всіляких руйнувань нервовій та серцево-судинній системах. Пише Джон Бредшоу у своєму бестселері Home Coming: «Всі ці почуття потрібно відчувати. Потрібно тупати і штурмувати; ридати і плакати; потіти і тремтіти ». Амінь, брате Бредфорде!

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!