Легка фізична активність, пов’язана зі здоровим старінням мозку

За даними нового дослідження, фізична активність, навіть за інтенсивності світла, пов'язана з більшим обсягом мозку та здоровим старінням мозку.

Значні докази показують, що регулярні фізичні навантаження можуть запобігти зниженню когнітивних здібностей та деменції. Однак конкретні рівні активності для запобігання деменції залишаються незрозумілими, відзначають дослідники Медичної школи Бостонського університету.

Рекомендації з фізичної активності для американців 2018 року показують, що деякі фізичні навантаження краще, ніж взагалі, але принаймні 150 хвилин помірної та енергійної фізичної активності щотижня рекомендується для значної користі для здоров’я.

Використовуючи дані дослідження Framingham Heart Study, дослідники виявили, що кожна додаткова година, проведена у фізичній активності з інтенсивністю світла, еквівалентна приблизно на 1,1 року менше старіння мозку.

“Кожна додаткова година інтенсивності фізичного навантаження була пов’язана з більшими обсягами мозку, навіть серед осіб, які не відповідали чинним інструкціям щодо фізичної активності. Ці дані узгоджуються з думкою, що потенційні переваги фізичної активності від старіння мозку можуть накопичуватися на нижчому, більш досяжному рівні інтенсивності або обсягу », - сказала Ніколь Спартано, доктор філософії, асистент-професор кафедри медицини в Медичній школі Бостонського університету. "Ми справді тільки почали розкривати взаємозв'язок між фізичною активністю та здоров'ям мозку".

Спартано зазначив, що потрібно дослідити вплив фізичної неактивності на старіння мозку у різних расових, етнічних та соціально-економічних груп. Вона керує груповими зусиллями з вивчення цих закономірностей на багатьох сайтах по всій країні.

"Ми не змогли б провести це дослідження без зобов'язань учасників дослідження" Framingham Heart Study ", які протягом багатьох років так багато віддали медичній спільноті", - додала вона.

Дослідження було опубліковано в Відкрита мережа JAMA.

Джерело: Медична школа Бостонського університету