Миша вивчає питання Ефекти екранів синього світла на сон

Нове дослідження на мишах припускає, що синє світло, що випромінюється від стільникових телефонів, комп’ютерів та інших пристроїв, може не настільки руйнувати режим сну, як вважалося раніше.

Насправді британські дослідники кажуть, що використання приглушеного прохолодного світла ввечері та яскравого теплого світла вдень може бути корисним для нашого здоров'я. Іншими словами, сутінки і темніші, і синіші, ніж денне світло, кажуть вони, і годинник тіла використовує обидві ці функції, щоб визначити, коли лягати спати, а коли не спати.

Вони стверджують, що нинішні технології, призначені для обмеження нашого вечірнього опромінення синім світлом - наприклад, шляхом зміни кольору екрана на мобільних пристроях - можуть, отже, надсилати нам неоднозначні повідомлення. Це пояснюється тим, що невеликі зміни яскравості, які вони виробляють, супроводжуються кольорами, які більше нагадують денний.

Дослідження, опубліковане в журналі Сучасна біологія, використовували спеціально розроблене освітлення, яке дозволяло команді регулювати колір без зміни яскравості. Це виявило, що сині кольори роблять слабкіші ефекти на годиннику миші, ніж однаково яскраві жовті кольори.

Результати мають важливе значення для дизайну освітлення та візуальних дисплеїв, призначених для забезпечення здорового режиму сну та пильності.

За словами дослідників, наші годинники на тілі використовують для оцінки яскравості спеціалізований світлочутливий білок в оці, який називається меланопсин, який краще виявляє фотони з коротшою довжиною хвилі. Ось чому дослідники спочатку припускали, що синє світло може мати сильніший ефект.

Однак наше сприйняття кольору походить від клітин конуса сітківки; і нове дослідження показує, що сині кольорові сигнали, які вони подають, зменшують вплив світла на годинник.

«Ми показуємо загальну думку про те, що блакитне світло найсильніше впливає на годинник, є помилковим; насправді, блакитні кольори, пов’язані із сутінками, мають слабший ефект, ніж біле або жовте світло з рівноцінною яскравістю », - сказав д-р Тім Браун з Манчестерського університету.

“Існує велика зацікавленість у зміні впливу світла на годинник шляхом регулювання сигналів яскравості, виявлених меланопсином, але сучасні підходи зазвичай роблять це, змінюючи співвідношення короткого і довгохвильового світла; це забезпечує невелику різницю в яскравості за рахунок помітних змін кольору.

«Ми стверджуємо, що це не найкращий підхід, оскільки зміни кольору можуть протиставляти будь-які переваги, отримані від зменшення сигналів яскравості, виявлених меланопсином. Наші результати показують, що використання приглушеного, прохолодного світла ввечері та яскравого теплого світла вдень може бути більш корисним ".

Джерело: Університет Манчестера