ВІДПОЧИНЬ ПЕРЕД ТИМ, ЯК СПАЛИТИ

Відпочинь перед тим, як спалити

Наша швидка культура, орієнтована на успіх, змушує нас працювати швидше, важче, краще. Для багатьох це клопітно, але особливо важко для тих, хто сподобається. Чому? Тому що прохачі схильні стільки сказати "так". Додайте культурну команду робити, робити, робити, і життя може легко вийти з-під контролю. Хоча інші можуть вважати вас трудоголіком, запаморочливий набір завдань, які ви берете на себе, може бути не тому, що ви не можете перестати працювати, а тому, щовам важко сказати "ні" іншим.

Хоча багато публікацій у ЗМІ намагаються переконати вас, що ви можете мати все це і робити все це, але не можете! Спробуйте зробити занадто багато, і незабаром ви будете оперувати перевантаженням. Щоб зрозуміти, що це означає, подумайте, що відбувається, коли електрична схема перевантажена.

Ви наполегливо працюєте, намагаючись зробити звіт. Раптом ти в повній темряві; спрацював автоматичний вимикач. Ні світильників, ні зарядного пристрою, ні робочого столу, ні принтера, ні мікрохвильовки, ні кондиціонера, ні телевізора, нічого. Що ти робиш? Ви шукаєте вискакуючий вимикач на електричній панелі. Ви знову вмикаєте вимикач, а потім повертаєтеся робити свої справи. Ви щойно влаштувались, коли поп, знову в повній темряві. Блін! Ви розумієте, що забули вимкнути кілька пристроїв перед тим, як повернутися на роботу.

Ви розчаровані, ви думаєте, який біль викликає цей вимикач. Але тоді ви пам’ятаєте, для чого він призначений.Це захисний пристрій, захищаючи вас від пожежі, яка могла б статися, якби ви продовжували працювати над перевантаженнями. Раптом стає очевидним, щоти теж потрібно внести зміни. Ваше занепокоєне, тиснене, напружене життя означаєтиоперуючи перевантаженням. Якби у вас не було так багато роботи, ви не були б настільки напруженими, щоб закінчити звіт. Якби ви не були настільки напруженими, щоб закінчити звіт, ви б не так нервували, що компанія прийде. Якби ви не так нервували з приводу компанії, ви б не були так засмучені докором вашого подружжя. Якби ви не були настільки засмучені докором свого подружжя, у вас не було б цього сильного головного болю! Отримати зображення?

Шкода, що автоматичні вимикачі не вбудовані у вашу систему, щоб попередити вас про майбутнє перевантаження. Або вони?

Це не хронічний стрес спосіб ваштілоговорить вам,"Стій! Ви завдаєте мені шкоди. Поводься зі мною краще, інакше я погано працюватиму! "

Це не хронічне занепокоєння спосіб вашрозум говорить вам,"Стій! Ви не можете продовжувати так жити; Мені потрібна перерва!"

Це не хронічний тиск спосіб вашстосункикажу вам,"Стій! Ви надто стараєтесь догодити всім. Просто розслабтеся і будьте собою! "

Попереджувальні сигнали, як вимикачі, призначені для захисту від шкоди. Якщо ти не полегшуєш себе, ти можеш завдати серйозної шкоди своєму розуму, тілу та стосункам. Сподіваюсь, ви достатньо мудрі, щоб цього не допустити.

Але як полегшити себе, коли у вас так багато роботи? Ось кілька ідей:

Усунути: Так, ви можете виключити деякі речі зі свого списку справ. Воістину можна.

Делегат: Подумайте, кому ви можете делегувати роботу чи поділитися роботою. Перш ніж сказати «ніхто», подумайте ще раз.

Консолідувати: Приділіть час плануванню того, як об’єднати кілька завдань в одне, так що те, що ви робите, забирає менше часу та менше енергії.

Знайтеколи сказати "ні".Звичайно, ви не хочете весь час говорити «ні» іншим. Але бувають випадки, коли «ні» принесе несподівані переваги. Вам не тільки доведеться менше робити, але й інші будуть більш вдячними, коли ви скажете «так».

Якщо в цьому нашому зайнятому світі ви часто відчуваєте себе розгубленим і шаленим, обов’язковопагорб перед тим, як спалити.