Самопрощення Важливий перший крок до зцілення

Прощати себе за заподіяння шкоди іншому легше, якщо ми беремо відповідальність і миримося зі своїм внутрішнім «я».

Дослідники стверджують, що надання «внутрішньому Я» нашому внутрішньому «самопочуттю» є суттєвою дією до процесу зцілення.

Дослідження, проведене Томасом Карпентером, докторантом Коледжу мистецтв і наук університету Бейлора, опубліковане в Журнал позитивної психології.

Карпентер вважає, що прийняття відповідальності за вчинок, а потім виправлення ситуації з собою, дозволяє самовідновлення.

Експерти вважають, що висновки є важливими, оскільки попередні дослідження показують, що неможливість самопробачення може бути фактором депресії, тривоги та ослабленої імунної системи.

"Одним із бар'єрів, з якими стикаються люди, прощаючи себе, є те, що люди почуваються морально зобов'язаними дотримуватися цих почуттів", - сказав Карпентер.

“Вони відчувають, що заслуговують почуватися погано. Наше дослідження виявило, що виправлення дає нам дозвіл відпустити ».

Стаття дослідження базувалася на двох дослідженнях. У першій, 269 учасників згадували різноманітні злочини в реальному світі, які вони вчинили, починаючи від романтичних зрад і закінчуючи тілесними ушкодженнями, до пліток і до відмови.

У другому дослідженні 208 учасників запитали про гіпотетичну помилку.

У першому дослідженні учасників запитували, скільки вони пробачили собі справжнього правопорушення; скільки вони намагалися таких зусиль, як вибачення, прохання прощення та повернення; наскільки вони відчували, що інша людина пробачила їх; і наскільки вони бачили самопрощення як морально доцільне.

Чим більше вони виправлялися, тим більше вони відчували, що самопрощення є морально допустимим. Крім того, отримання прощення, здавалося, допомогло людям відчути, що морально все в порядку відпустити.

Дослідники заявили, що одним із обмежень першого дослідження було те, що злочини різнились від людини до людини.

Тож для подальшої перевірки своїх гіпотез у Другому дослідженні вони застосували стандартизований гіпотетичний злочин - не взявши на себе вину за вчинок, що спричинив стрілянину друга.

Це дослідження показало результати, подібні до першого, хоча - на відміну від першого дослідження - отримання прощення від когось мало мало вплив на те, чи можна прощати себе.

Дослідження також показало, що чим винніша людина відчувала себе і чим серйозніше вчиняла кривду, тим менше вона чи вона могла пробачити себе.

Дослідники виявили, що виправлення також допомагає людям самопробачуватись, зменшуючи ці почуття. Крім того, жінки, як правило, менше прощали себе, ніж чоловіки.

Самопрощення може бути "морально неоднозначною територією", - писали дослідники, - "іноді люди можуть вважати, що вони заслуговують продовжувати платити за свою кривду".

Але, виправившись, вони зможуть «схилити ваги справедливості».

Джерело: Університет Бейлора