10 порад для життя з біполярною людиною
Дізнатися про їхні хвороби було, мабуть, найкращим, що могло статися за таких обставин. Життя з людьми, які страждають біполярним розладом, і навіть не знаючи про нього, може спричинити велике тертя. Легко робити висновки про їх поведінку.
Витративши час на дослідження деяких питань біполярного розладу, я почав вчитися, як з цим боротися самому. Спочатку я зробив багато помилок, і це ускладнило моє життя набагато складніше, ніж було. Навчитися підтримувати та жити в злагоді з людиною з біполярним розладом непросто. Це вимагає часу та зусиль, але це життєво важливо для того, щоб підтримувати здорові стосунки, де ви можете підтримати кохану людину, не дозволяючи їхній хворобі впливати на ваше власне життя. Ось кілька порад щодо життя з кимось із біполярним розладом:
- Проведіть дослідження.
Наявність біполярного розладу може бути надзвичайно самотнім досвідом. Легко відчувати, що ніхто не розуміє, що ви переживаєте. Це часто погіршує фази депресії. Дізнайтеся якомога більше про біполярний розлад, щоб зрозуміти, що вони переживають. У свою чергу, вони відчуватимуть, що когось на своєму боці. - Зверніть увагу на їх симптоми.
Подивіться, чи зможете ви відпрацювати їх цикл. У той час як у деяких людей з біполярним розладом періоди хвиль та періодів хвиль виникають лише раз на пару років, у інших може спостерігатися безперервний цикл від одного до іншого. Слідкуйте за цим, і ви зможете передбачити їх поведінкові моделі. - Уважно слухати.
Насправді важливо слухати, що говорить хтось із біполярним розладом. Коли вони перебувають у депресивному стані, вам може бути важко зрозуміти, чому вони такі сумні. Найкраще, що ви можете зробити - це слухати. Якщо ви намагаєтеся зрозуміти, що вони відчувають, попросіть їх пояснити вам це. Ваш інтерес до того, що вони переживають, може допомогти їм почувати себе краще. - Слідкуйте за манією.
Біполярний розлад включає як депресію, так і манію. Хоча симптоми депресії, як правило, досить схожі, рівень манії може варіюватися від людини до людини. Маніакальний період може бути напрочуд важким для боротьби. Хтось серед манії може бути надзвичайно захоплений і не завжди усвідомлювати, що причиною є їх хвороба. Усі ночі за комп’ютером та розроблені ідеї - це частина посилки. Постарайтеся не засуджувати і не міркувати з ними. Якщо ви хочете спробувати їх заспокоїти, краще не звертати уваги на їх поведінку, а краще відволікати їх від цього за допомогою діяльності, яку ви можете робити разом. - Запитайте, як ви можете допомогти.
Можуть бути випадки, коли хтось із біполярним розладом не може доглядати за своїми дітьми або дбати про справи на роботі. Запитайте, чи можете ви допомогти. Це може бути щось таке просте, як приготування вечері. - Не судіть.
Біполярний розлад - це не те, що ви можете просто вмикати і вимикати. Не будьте напористим. - Заохочуйте їх приймати ліки.
Оскільки біполярний розлад приходить і йде хвилями, тим, хто з ним, легко відчути, що їм не потрібні ліки. Незважаючи на те, що це може змусити їх почувати себе краще в короткостроковій перспективі, вони, ймовірно, незабаром перейдуть у важку манію або депресію. - Поговоріть з ними про свої почуття теж.
Хоча важливо слухати, що вони говорять, важливо також розповісти людині з біполярним розладом, що ви відчуваєте. Вони повинні знати, як їхня хвороба впливає на вас так само, як і ви, як вони. - Знайдіть власну підтримку.
Життя з людиною з біполярним розладом може бути важким. Знайдіть когось, з ким можна поговорити і вирішити свої проблеми. Професійний консультант може допомогти. - Дайте собі відпочити.
Знайте, коли достатньо. Хоча ваша підтримка буде означати світ для вашої коханої, ви повинні знати, де лежать ваші межі. Постійне перебування поруч із їхньою хворобою може пошкодити вас. Майте на увазі власні потреби, наскільки це можливо.
