Я доросла жінка, тому у мене не повинно бути подібних проблем, але у мене є

Я одружена вже 17 років, і мій чоловік любить багато критикувати, кожну дрібницю, яку я роблю. Останнім часом це часто трапляється і на роботі, тому я справді знижую самооцінку. Я хороша людина, я роблю багато речей вдома, оскільки мій чоловік має дуже вимогливу роботу, але все, що я коли-небудь чую, це те, що я забуваю робити або роблю не так, як я повинен робити . Так само на роботі, завжди є більше способів зробити роботу, і мій начальник ніколи не любить мій спосіб. Я надто чутливий і оборонний, я це знаю, але мені важко бути якимсь іншим способом із таким великим негативом навколо себе. Останнім часом я дуже плачу, що дратує мого чоловіка, який вважає, що я повинен просто сприймати його думку і вдосконалюватися. Я не можу знайти енергію для вдосконалення, оскільки мене так сильно відкладають, і я відчуваю, що втрачаю розум і взагалі не можу довіряти своїм судженням. Останнім часом я читаю про те, як я не повинен дозволяти людям збивати мене і знаходити щастя всередині себе, але я просто не можу, і моя депресія поглиблюється з кожним днем. Чи маєте ви якусь пораду, як з цим боротися? Як я можу довіритися собі і знайти якийсь спосіб бути впевненим знову? Дякую!

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви припускаєте, що повністю ви є причиною проблеми, але це може бути неправдою. Ви вважали, що ваш чоловік може бути частиною проблеми? Його може і не бути, але треба розглянути всі можливості. Важливо знати правду.

Думаю, вам допомогла б психотерапія з двох основних причин. Перша причина полягає в тому, що важливо визначити, чи ви занадто чутливі та захищаєтесь, чи ваш чоловік занадто критичний. Терапевт може допомогти зробити це об’єктивне визначення.

Друга причина, чому терапія може бути корисною, полягає в тому, що у вас може розвиватися депресія. Як ви вже сказали, вам стає важче бути щасливими. Ваша депресія поглиблюється з кожним днем. Це знак того, що треба щось робити. Потрібно вжити заходів. Кілька сеансів з терапевтом можуть бути всім необхідним. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл