Сезонна депресія

Я щасливий у шлюбі, працюю на роботі, яка мені подобається, і за всіма стандартами живу звичайним життям. Але щороку, приблизно в той же час (кінець січня), я відчуваю сильну депресію. Я не хочу нікого бачити, я не сам на роботі, я весь час плачу, мій сон постраждалий, і моє серце відчуває, що воно перевантажене. Я не думаю, що це зимовий блюз ... холод, хмари та дощ мене взагалі не турбують. Це дуже стурбовано, але відчуття зникає через кілька днів.

У мене був один із цих епізодів якраз сьогодні, і мій чоловік запитав, чи це траплялося раніше. Він так переживає за мене і постійно просить мене сказати йому, що не так, а я просто продовжую казати, що не знаю. Але я зрозумів, що це відбувається в один і той же час щороку. І саме цього разу, 8 років тому, зі мною сталося щось дуже важке. Я втратив стосунки і був спустошений.

Я хотів дізнатись, чи можливо, що я підсвідомо пам’ятаю цю подію в цей час щороку, і це змушує мене почуватись так само, як це було насправді?
Або я насправді просто відчуваю зимовий блюз? Будь ласка, допоможіть, не впевнені, як з цим боротися, і це впливає на моє повсякденне життя.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 19.02.2019

А.

Було б корисно дізнатись більше про подію, яка сталася вісім років тому. Це запам'ятовується вам як можливість. Це вас "спустошило". Дуже можливо, що ця подія є причиною проблеми, але без додаткової інформації мені важко це знати.

Ви спеціально запитали, чи пам’ятаєте ви щороку «підсвідомо» цю подію. Якщо ви це пам’ятаєте, то це не «підсвідомість». Той факт, що ви це пам'ятаєте, міг би припустити, що це свідома пам'ять.

Сезонна депресія - це також можливість, яку слід дослідити. Нерідкі випадки, коли взимку у деяких людей настає депресія. Похмуро, холодно і темно. Це може викликати смуток і загальне почуття апатії. Однак не менш можливо, що подія, що сталася вісім років тому, є джерелом проблеми.

Було б розумно проконсультуватися з цим питанням у спеціаліста з психічного здоров’я. Це може допомогти вам зрозуміти, чому ви неодноразово почуваєтесь по-особливому протягом того самого періоду часу щороку. Терапія, швидше за все, допоможе вам усунути цю проблему. Удачі і будь ласка, бережіть.

Доктор Крістіна Рендл